長途旅行常讓人疲倦不已,如何在飛機上讓自己可以舒服入睡也可以是一個學問,一起來來看看到底有什麼方式:

長途旅行常讓人疲倦不已,如何在飛機上讓自己可以舒服入睡也可以是一個學問,一起來來看看到底有什麼方式:

如何選位:
儘量選擇靠窗的座位。睡覺多個方向靠,又不受別人進出的打擾。不要坐最後一排,最後一排常常不能傾斜座椅靠背。如果可能,可以選擇緊急出口處的座位,比較寬大。
如果錢不是問題,儘量選擇頭等艙或者商務艙。

飛行準備:
選擇舒適寬鬆的衣服。
多帶幾件衣服,可以按照溫度穿上或者脫掉。
使用靠枕、耳塞和眼罩。
禮貌的告訴你旁邊的人,你要睡覺了,告訴他們是否要在發飲料的時候叫醒你。
服用合適的藥物幫助睡眠。請諮詢你的醫生。
飛行前四小時不要喝咖啡。
飛行前四小時不要喝酒。

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