這十句話,是我幾十年間學習、積累、感悟出來的。我認為,做到了,就有益健康。

這十句話,是我幾十年間學習、積累、感悟出來的。我認為,做到了,就有益健康。

第一句話,結交「兩個朋友」:一個是運動場,一個是圖書館。到運動場鍛煉身體,強健體魄:到圖書館博覽群書,不斷地「充電」、「蓄電」、「放電」。

第二句話,培養「兩種功夫」:一個是本分,一個是本事。做人靠本分,做事靠本事,靠「兩本」起家靠得住。

第三句話,樂於吃「兩樣東西」;一個是吃虧,一個是吃苦。做人不怕吃虧,做事不怕吃苦。吃虧是福,吃苦是福。

第四句話,具備「兩種力量」:一種是思想的力量,一種是思想的力量,一種是利劍的力量。思想的力量往往戰勝利劍的力量。這是拿破崙的名言。一個人的思想走多遠,他就有可能走多遠。

第五句話,追求「兩個一致」:一個是興趣與事業一致,一個是愛情與婚姻一致。興趣與事業一致,就能使你的潛力最大限度地得以發揮。恩格斯說,婚姻要以愛情為基礎。沒有愛情的婚姻是不道德的婚姻,也不會是牢固的婚姻。

第六句話,插上「兩個翅膀」:一個叫理想,一個叫毅力。如果一個人有了這「兩個翅膀」,他就能飛得高,飛得遠。

第七句話,構建「兩個支柱」;一個是科學,一個是人文。這是大科學家錢學森一再強調的。一個大寫的「人」,必須由科學與人文這兩個支柱來支撐。

第八句話,配備兩個「保健醫生」:一個叫運動,一個叫樂觀。運動使你生理健康,樂觀使你心裡健康。我這個人沒有什麼別的興趣和愛好,就是幾十年來養成了兩個習慣:日行萬步路,夜讀十頁書。

第九句話,記住「兩個秘訣」:一個是健康的秘訣在早上,一個是成功的秘訣在晚上。黎明即起,鍛煉身體,強健體魄,爭取健康地工作50年。必要時晚上還要加班加點,主要用來讀書、思考、寫作。大科學家愛因斯坦說過:人的差異產生於業餘時間。業餘時間能成就一個人,也能毀滅一個人。

第十句話,追求「兩個極致」:一個是把自身的潛力發揮到極致,一個是把自己的壽命健康延長到極致。現在人們的潛力一般才發揮到3%-5%,據說如能發揮到10%,你就能背過120部英國的百科全書,所以要爭取把自己的潛力發揮到極致。我們軍人既要「一不怕苦,二不怕死」,但在正常情況下,又要珍惜生命、關注健康,爭取把自己的壽命健康延長到極致,做到無疾而終、壽終正寢。

健康長壽有什麼好處?可以用四句話來概括:自己不受罪,親人不受累,節省醫藥費,有利全社會。

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