Keping warm人體某些部位對於溫度非常敏感,如果大家不想凍病,重點要做好保暖措施!

為頭部做好禦寒措施就是保持身體暖和的第一步,冬天時不時有冷風吹過,所謂「牽一髮而動全身」,如果頭部被寒風吹一吹體溫很快便下降,而且室外氣溫比室內低,出街前緊記要戴上帽子,以免受寒而引發頭痛及感冒!

Keping warm人體某些部位對於溫度非常敏感,如果大家不想凍病,重點要做好保暖措施!

為頭部做好禦寒措施就是保持身體暖和的第一步,冬天時不時有冷風吹過,所謂「牽一髮而動全身」,如果頭部被寒風吹一吹體溫很快便下降,而且室外氣溫比室內低,出街前緊記要戴上帽子,以免受寒而引發頭痛及感冒!

有沒有發現胃痛的情況在冬天特別嚴重?原因是在寒冷的氣候下,胃壁膜較薄的人會因氣溫降低時更易產生痙攣,輕則有胃痛及消化不良,重則會有嘔吐、腹瀉等情況出現。身體較虛弱者,特別一眾女士們切勿「抵冷貪瀟湘」,多穿衣服保暖至為上策。此外,冬天亦應該減少吃生冷(如魚生、冷飲、雪糕等)及燥熱食物(如煎炸食物等),避免腸胃受到刺激。

中醫認為背部是腎脈所居之地。如果不做好背部的保暖措施,寒風很容易從背部經絡上的穴位入體。所以,冬天宜加穿保溫禦寒性高的棉質或絲質貼身背心,預防感冒之餘更可固腰強腎。

而且長輩說的「寒從腳下起」並非沒有根據。雙腳距離心臟最遠,加上腳背脂肪相對較薄,保暖性能差,對寒冷氣候特別敏感,可以穿着厚襪保持足部溫暖,或者多多走動促進血液循環。除了穿襪保暖更可浸腳暖身!用已浸泡15分鐘的生薑、艾葉各100克,加水煮3分鐘,在臨睡前半小時泡腳,就可以達到暖身禦寒之效。

錯誤保暖法

錯誤1:大被蓋過頭

雖說要為頭部保暖,但將被蓋着頭入睡會製造出一個密封的空間,呼出來的二氧化碳只會積存在被窩內,很容易出現氧氣不足的情況影響到正常的呼吸,嚴重者則有可能引致窒息,卻是百害而無一利!

錯誤2:門窗深鎖

為免寒風入屋,會選擇將門窗通通關閉。可是,這會令室內空氣流動欠佳,導致空氣混濁,容易使人頭暈、咽喉乾病,甚至胸口悶痛等症狀。所以,無論天氣有多寒冷都應該定時開一開門窗通風換氣。

錯誤3:暖爐解凍

很多人會即時為凍到結冰的手腳放在暖爐邊取暖,但這樣一冷一熱只會令手腳更易長凍瘡。正確方法應該與暖爐保持一段距離,然後將手腳互相摩擦,讓其溫度自然回升。

錯誤4:烈酒暖身

有指飲酒,特別是烈酒可以幫助人抵禦寒冷的天氣,事實卻是相反。無錯,酒精所產生的熱量可以令人感到短暫的溫暖,但同時,血管受酒精刺激而不能及時收縮,以防止血液向外輸送熱量,身體的熱量在大量散失後,只會感到更寒冷。

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