在春節後的兩三天裡感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等;老人難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無法安心為即將開始的學習做準備。這就是「春節後綜合症」的典型表現。這種現象其實是現代社會大多數人的一種正常心態,一般在節後一周左右可恢復。

在春節後的兩三天裡感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等;老人難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無法安心為即將開始的學習做準備。這就是「春節後綜合症」的典型表現。這種現象其實是現代社會大多數人的一種正常心態,一般在節後一周左右可恢復。

健康提示

1、睡眠:保持6-8個小時的睡眠/天,以飽滿的精神面對工作。

2、如假期攝入過多煎炸、上火的食品,可以適當喝點涼茶,但若假期吃了過多冷凍食品,可喝點薑湯(薑有溫中散寒之效),以調節胃腸的陰陽平衡。

3、儘快使心態恢復到節前,可寫一張便簽式的備忘錄,將未盡事宜和上班後頭幾天要辦的事情羅列其上,做到心裡踏實,一目了然。

4、運動:按摩、散步對付睡眠紊亂和疲勞,長假玩樂過度,甚至通宵喝酒打牌等,打亂了人體正常的生物鐘,造成植物神經系統紊亂,結果造成「睡眠紊亂」,可以通過運動緩解,如輕快的步行、慢跑、打球等等,讓身心「動」起來。

5、由於假期吃得不規律、節後出現腹脹或厭食,可服用一些助消化的藥物,如保濟丸、孝母片,厭食的可適當吃一些健胃消食片或山楂片,儘量吃清淡的飯菜,讓塞滿魚肉的腸胃歇歇。

6、別忘了多給獨居的親人打電話,以免他們熱鬧過後生活無可適從。

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