很多人都說，生活四周毒物太多，因此需要多排毒，才能使身體健康，但是，到底有哪些食物，對我們而言是好的，又可以增加毒物的排解呢？
很多人都說，生活四周毒物太多，因此需要多排毒，才能使身體健康，但是，到底有哪些食物，對我們而言是好的，又可以增加毒物的排解呢？
1、潤腸排毒
腸管是排毒的重要器官，但若是便秘或消化不良，就會造成毒素停留在腸管，吃些幫助潤腸的食物，可以讓斷食的效果更好。
黑木耳：含有植物膠質，具有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，並清潔血液，清除體內污染。
海帶：含有褐藻酸，能減慢腸管吸收放射性元素鍶的速度，將鍶排出體外，而且還能促進體內的鎘排出。
蘋果：含有半乳糖荃酸，有助於排毒，含有的果膠能避免食物的腸管內腐化
2、肝臟排毒
肝臟是人體重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應，會變成無毒或低毒。
胡蘿蔔：含大量果膠，可以與汞結合，幫助身體把汞排出體外。同時還可以刺激腸胃的血液循環，改善消化系統。
大蒜：鉛中毒是困擾很多現代人的一個難題，大蒜中的一種物質可以降低鉛的濃度，幫助把鉛排出體外。
無花果：富含有機酸和多種酶，可以幫助肝解毒，並清熱潤腸、助消化。
3、腎臟排毒
腎臟可以過濾血液中的毒素，還能過濾蛋白質分解後產生的廢料，並且通過尿排出體外。
黃瓜：具有利尿作用，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。它所含的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：有助於腎臟排毒，還有溫和通便的作用。
冬瓜：富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。