減重風氣盛，但也經常失敗。不過營養專家提醒，減重要注意身體質量指數，千萬不可以亂減成為「紙片人」。若只是為特定因素減重，失敗復胖機率最高。
減重不宜暴起暴落，需有固定運動習慣、健康與節制的飲食。其實，減重後復胖的機率很高，若未持之以恆，一時的減重效果沒有特別意義。
減重風氣盛，但也經常失敗。不過營養專家提醒，減重要注意身體質量指數，千萬不可以亂減成為「紙片人」。若只是為特定因素減重，失敗復胖機率最高。
減重不宜暴起暴落，需有固定運動習慣、健康與節制的飲食。其實，減重後復胖的機率很高，若未持之以恆，一時的減重效果沒有特別意義。
減重最常失敗的原因是，為了特定因素減重。例如，新人為了拍攝結婚照，拼命減重。若減重成功後卻鬆懈心情，恢復以往的飲食習慣，「甩掉的肥肉很快就會回來了」。
改變飲食習慣很難，也考驗減重者的毅力。更重要的是，減重要注意身體質量指數（BMI），顧及身高和體重的配合，千萬不可亂減。健康的BMI 維持在18至24之間，若低於18，恐就變成紙片人。
許多人不清楚正確與健康的減重方式，其實減重要靠均衡飲食與運動管理雙管齊下，「只吃不動、只動不吃」都無法達到調整體態。亦應注意熱量標示，以免不自覺吃太多東西。
美國疾病控制與預防中心（CDC）網站也公布身體質量指數的換算與減重步驟，只要上網查閱，就可清楚要減重多少才適合。