中醫的禦寒之法在於「治已病，防未病」，「治已病」即是以簡單的茶療、熱敷來驅寒氣，「防未病」者指以食療茶飲等方法增強體質，中醫認為陽虛、血虛、氣虛的體質都會令人容易感到寒冷，想治標又治本，可以利用穴位按摩、食療和藥包對症下藥。
中醫的禦寒之法在於「治已病，防未病」，「治已病」即是以簡單的茶療、熱敷來驅寒氣，「防未病」者指以食療茶飲等方法增強體質，中醫認為陽虛、血虛、氣虛的體質都會令人容易感到寒冷，想治標又治本，可以利用穴位按摩、食療和藥包對症下藥。
針對體質–氣虛
如果發現自己身體時常感到疲倦、說話有氣無力，甚至連排便都出現不正常狀況的話，你好大可能是屬於氣虛的體質。
食療
材料：黃蓍4錢、黨蔘4錢、淮山5錢、杞子5錢、雞1隻
做法：雞汆水去皮、頭頸和腳。藥材需要用清水浸半小時，與雞放入鍋中燉2至3小時。
針對體質–血虛
3個小時前上司叫你做甚麼工作都記不起？還有頭暈眼花、手腳有麻痹情況出現？懷疑自己患上絕症？放心，你只是血虛！
食療
材料：當歸10克、生薑15克、羊肉250克
做法：將羊肉、生薑洗淨後切件，將所有材料放入鍋中，加適量的水以大火煮沸，轉文火煮2小時，湯肉可同吃。
針對體質–風寒感冒
醫生，我頭重、骨痛、鼻水長流又不停打噴嚔和發低燒，究竟發生甚麼事？唏！感冒而已，大驚小怪！
內服食療：紫蘇葉6克、荊芥穗10克、生薑15克
做法：將生薑放入鍋並加3碗水，煮沸後放紫蘇葉和荊芥穗煮10分鐘，加少量片糖。
針對體質–陽虛
無論穿再多的衣服都好，手腳仍是凍到雪條般，再加上臉無血色、腰痠、小便頻密等症狀，就是陽虛的體質了！
內服食療：肉桂1克(研末)、乾薑1錢、圓肉3錢、桂枝3錢
做法：乾薑、桂枝沖淨，加清水浸半小時，大火煮至沸，轉小火煮1小時，加入圓肉再煮半小時。最後，加入肉桂粉焗15分鐘後即可飲用。