馬上就到感恩節了，中國人都習慣在節日的時候，吃得特別豐盛。因此，在節日裡飲食就要格外留神了。感恩節的食物你都準備好了嗎？注意一定要以健康為主。
馬上就到感恩節了，中國人都習慣在節日的時候，吃得特別豐盛。因此，在節日裡飲食就要格外留神了。感恩節的食物你都準備好了嗎？注意一定要以健康為主。
一、多吃高纖維的食物
白領一族大多處於一種腦力勞動超負荷，體力勞動嚴重不足的狀態，因此經常會有便秘、肥胖等苦惱。而纖維素恰恰可以解決這些難言之隱。感恩節大餐應該少吃紅肉，多進食配菜如全麥麵包、梨子以及菜花、西蘭花、胡蘿蔔這些既美味又不會增肥的食物。
二、多吃高蛋白的食物
蛋白質是人體細胞的「靈魂」，身體組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，蛋白質長期得不到充分供給，還會導致記憶力下降，精神萎靡，反應遲鈍。
長期從事緊張腦力勞動的白領人士應多吃瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆製品等蛋白質含量豐富的食品。
三、多吃些高鈣食物
豐富的鈣質對眼睛也是有好處的，鈣具消除眼睛緊張的作用。各種乳製品、豆製品、純果汁以及深綠色的蔬菜，鈣含量都比較豐富。