夏日秋日乾燥怎麼辦？西雅圖的夏日炎熱乾燥，容易皮膚乾燥內火旺盛，其實很多食物都可以幫助我們防乾燥，動動手、動動嘴就可以了。
夏日秋日乾燥怎麼辦？西雅圖的夏日炎熱乾燥，容易皮膚乾燥內火旺盛，其實很多食物都可以幫助我們防乾燥，動動手、動動嘴就可以了。
堅果、魚類、粗糧能防止頭髮乾枯
大家都知道，吃核桃能保養頭髮，可是核桃為什麼對保養頭髮有好處就不是誰都知道了。其實是因為核桃含硒，硒可以深入頭髮內部，使頭髮強健，而維生素B可使頭髮有韌性。如果想得到這兩個護髮法寶，就要從堅果、魚類和粗糧裡面去尋找了。取蜜棗、核桃仁、白糖適量一起下鍋小火燉煮，待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。一份蜜棗核桃羹甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血生發。
清火食物防止嘴裡長瘡
嗓音有點啞，舌頭上還冒了個小瘡，此時要幹什麼，用大拇指想也知道要清火。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶、梨都有很好的清火作用，而胡蘿蔔就更好了，還能補充維生素。看電視的時候啃根生黃瓜，上班空閒可以吃幾個柳丁慰勞一下自己，平時多喝綠茶，想想多「滋潤」啊！當然，你也可以自己製作一份清火雪梨膏，取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。 「上火」期間，更不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。
冷飲防止鼻子出血
天氣乾燥可能還容易鼻子出血，不妨吃些性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。你也可以自己熬制一份水果西米露，防止鼻子出血。西米放進清水裡洗乾淨，再倒入沸水中煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，直到西米煮成全透明狀，將沸水都倒去；將西米倒進椰汁加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。
蔬菜水果防止幹嘴唇
由於幾乎沒有降水，空氣每天就像被烘乾機烘乾了一樣，嘴唇這麼薄的地方自然逃不過乾燥的襲擊，於是每天舔嘴唇成了好多人的「必修課」。其實啊，嘴唇乾可不是上火鬧的，而是沒「吃」好，或是你太偏食了，只要把平時的飲食搭配好，多吃點蔬菜水果就行了。將黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜，變成黃瓜獼猴桃汁於餐前一小時飲用，即可很好的幫你防止幹嘴唇啦！如果嘴唇乾得厲害，還有更厲害的一招，就是吃維生素，維生素C和B2對付嘴唇乾裂很有效！
含錳食物防止皮膚乾癢
其實皮膚又幹又癢的人身體裡缺個東西，就是錳，它能讓人多吸收蛋白質，減少有毒物質對皮膚的侵害，有了錳，我們就不怕皮膚總幹癢啦！含錳豐富的食物有：大豆、紅薯、菜花、大白菜等。將紅薯、乳瓜、香菜葉、蔥段、蒜末切成塊倒入油鍋煸炒，再加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹，一盤紅薯炒乳瓜就完成了，它可是能很好的幫你防止皮膚乾癢噢！