在世界各地，政府官員要求已經人們實行社會隔離措施，以減緩疾病的傳播。社會距離意味著與他人保持安全距離（約6英尺），並避免聚集學校，教堂，音樂廳和公共交通工具等空間。在家中渡過數天或數週的時間不是每人都能接受到；再者，如果其資源和社交接觸有限，可能會損害自己的心理健康—心理學家研究發現，人們在社會疏遠時期可能會感到恐懼與焦慮、抑鬱和無聊，沮喪或煩躁等。以下一些方法可以有助你更好地安排在家中的時間，平衡重要的心理健康。
1.限制新聞數量，留意閲讀內容
閲讀有關新冠疫情的眾多新聞容易引發焦慮症的發作，儘管在這個非常時期，遠離新聞網站和社交媒體對控制個人的焦慮症十分有效。限制閲讀或看信息的時間和決定如何在特定時間查看新聞
都是一些方法讓你在感到無助時放鬆心情；在選擇信息時，也應從可靠頻道獲取，以防閱讀錯誤的信息。
2. 安排自己的每日例程
無論是在遠程工作上課，或是暫時在家休養，設立每日任務例程可以幫助自己帶來秩序和目標—花時間去運動、閱讀、增長知識和冥想等—比每天玩手機或看電視劇電影來得更有意義。
3. 與家人朋友保持聯繫
社交疏離重點在於「身體」而不是「心理」，即使不能與家人朋友見面，但仍然可以通過電話或視頻進行對話並保持聯繫，這可以緩解你的悲傷或焦慮情緒。社交媒體網站可以輕鬆地與舊朋友重新建立聯繫或結識新朋友。
4. 一杯花茶解鬱悶
花茶的飲用方法大致可分為兩種，一是純花朵經曬乾後獨立沖泡飲用，二是配合某些茶葉一起泡飲。一般而言，若茶葉本身已屬高香氣形者，則無需混入花朵使用。花茶的芬芳氣味可以使人感到身心輕鬆舒暢，實為一種減壓的良方。以玫瑰花混合的紅茶或桂花混合焙足火的烏龍茶，則溫醇且讓人有暖胃之感，並有安神、利尿和幫助消化的效用。而獨以桂花沖泡的桂花茶，則有清心明目、暖胃養顏的作用。
5. 重新審查長短目標
在社會隔離之前，對很多人而言，世界上有太多複雜的機會和令人分心的事物。籍著這個時期，坐下來好好重新審查自己長短期目標，這不但給你清楚的目的和方向感，也會增加對自己的滿意度和幸福感 。當你達成為自己而設的目標時，自信和自尊也會隨之提升 。設定目標的最佳竅門包括：
- 認真看待目標，沒有商量餘地。
- 寫下目標的人，比起只在腦中想像目標的人，達成的比例高得多。
- 在規劃如何達成目標時，定下明確的目標，可以讓過程變得更容易。
- 針對自己何時要做什麼，擬出簡單有效的計畫。
- 把大目標拆解成小小的行動 。
- 未經評估的事情，永遠無法精通或完成。檢視目標最有效的關鍵，就是日日省思，即使只有五分鐘也好。
- 細細品味你達成目標的那個時刻，那會讓你充滿鬥志，朝下一個目標的設定而去。
6. 重拾與大自然的聯繫
華州大自然景觀豐富，充滿著各種長度和類型的爬山徑。春天的來臨，許多雀鳥已經為北遷徙做好了準備。觀鳥這活動不僅可以與他人保持距離，還可以藉著欣賞自然風光並緩解壓力。美國有超過12,700英里受保護的河溪流，其中有197英里流經華盛頓—包括六條官方野生和風景河流。這些河流擁有風景，地質，歷史或類似的價值。如果你還沒有體驗過這些美麗的路徑，可以考慮在這段期間學習如何有效地駕馭水路，並開始探索華盛頓的野生和風景河流。
7. 尋找自己的興趣
對生活的不滿意和對未來的不肯定—通通都在這段時間被放大。你活下去的理由應該是你早上起床的理由，很多人始終無法做到想做的事，原因包括（A）不知道自己在找什麼感覺：溫暖？舒服？自豪？自由？愛？家？權力？唯有去摸索出自己享受哪種感覺，才能大概了解自己在找的大概是什麼樣的生活。（B）嘗試得不夠多：我們想做的事情很多，但身體力行的卻很少。（C）嘗試得不夠深：不妨挑幾個最有興趣的，做更深入的進修。尋找自己的興趣首先要問：到底什麼事情能讓你很開心，會讓你興奮起床，讓你感到閃閃發亮？