美國運動醫學會（American College of Sports Medicine，ACSM）年度美國城市健康指數已經出爐，西雅圖被評為全美第五大健康城市；俄勒岡州波特蘭（Portland, Oregon）為第七名；華州第二大城市斯波坎（Spokane）亦首次列入名單，評為第三十名。這個星期最高溫度迫近90度，大西雅圖地區擁有金縣最大湖泊，跳進清涼湖水游泳，才不辜負夏日和健康城市的美名。
趣味健康評分
美國運動醫學會健康指數（ACSM American Fitness Index ）連續十五年進行全美健康調查，他們按美國人口普查局公布的城市人口數目，分析首一百個人口最多城市，評比城市各項健康因素。有關居民的評分項目包括飲食習慣、身體及精神狀況、運動習慣、睡眠時間；社區及環境評分則有空氣質素、可步行指數、康體設施等，每個細項各城市均獲評分（滿分為一百），最後計算綜合分數，列出整體排名、個人健康排名、社區及環境排名。
維吉尼亞州阿靈頓連續五年蟬聯全美最健康城市之首，總評分為八十五，同時也是個人健康、社區及環境排名的第一名。第二健康城市為威斯康辛州麥迪遜、第三名為明尼蘇達州明尼亞波利斯、第四名華盛頓哥倫比亞特區。西雅圖是全美第五大健康城市，個人健康排名更躋身第三名，社區及環境排名則為第十二名。調查發現平均77.6%成年人過去一個月曾進行運動；50.9%成年人完成合乎標準的有氧運動，這兩個細項西雅圖同樣獲得較高評分，排名分別是第六名及第八名。
選擇安全湖灘
偌大的華盛頓湖（Lake Washington）有許多地方可以暢泳，但不是每一個湖灘都有救生員當值，遵守安全游泳守規，宜選有救生員當值的地點。一些湖灘細菌含量水平超出安全範圍，不適合游水和嬉水，出發前建議查詢每週更新的湖灘含菌量資訊：green2.kingcounty.gov/swimbeach。西雅圖公園及休閒部管轄的六個湖灘，包括Madison Beach、Madrona Beach、Magnuson Beach、Mount Baker Beach、Pritchard Beach、West Green Lake Beach，救生員當值時間為平日中午至晚上七時，週末早上十一時至晚上七時，非救生員當值時段並不建議泳客下水。Matthews Beach、Seward Park Beach及East Green Lake Beach維持關閉。
東面居民更幸福，不但可以選擇於華盛頓湖游泳，也可前往瑟馬米什湖（Lake Sammamish）沿岸的湖灘。東邊華盛頓湖湖灘包括Houghton Beach Park（Kirkland）、Gene Coulon Memorial Beach Park（Renton）；瑟馬米什湖有Idylwood Beach Park（Redmond）、Lake Sammamish State Park（Issaquah）。
如果大家與小孩同「游」，即使孩子已經學會游泳，或者只是於湖邊玩水，也記得加陪注意孩子安全！
示意圖
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文｜Yvette