還有幾天就開學了，家長應該幫助孩子調整作息，調適心態，迎接新學期的到來。有家長表示，孩子暑假裡成了「小宅娃」，在家裡總是圍繞手機、電腦和電視在轉，和大人說不了幾句話，「孩子本身就內向，暑假裡全對著機器，真擔心他升入初中後怎樣和新朋友、老師打交道。」更多的家長則埋怨孩子的「晨昏顛倒」；「晚上睡不著，白天不肯起，開學了可不能睡懶覺，否則一天要昏昏沉沉，怎麼用心讀書？」
還有幾天就開學了，家長應該幫助孩子調整作息，調適心態，迎接新學期的到來。
有論壇總結了「十大暑假墮落表現」：
晚上12點以後睡覺
早晨從中午開始
越來越懶惰
時間基本花在手機和電腦上
不管做什麼都提不起興趣
經常發呆莫名煩躁
嚴重缺乏鍛煉
沉迷於網絡遊戲
三餐飲食不均
與家人朋友缺少交流
有家長表示，孩子暑假裡成了「小宅娃」，在家裡總是圍繞手機、電腦和電視在轉，和大人說不了幾句話，「孩子本身就內向，暑假裡全對著機器，真擔心他升入初中後怎樣和新朋友、老師打交道。」更多的家長則埋怨孩子的「晨昏顛倒」；「晚上睡不著，白天不肯起，開學了可不能睡懶覺，否則一天要昏昏沉沉，怎麼用心讀書？」
新學期開學，學生們最大的特點就是浮躁，有的提不起精神，有的無法集中精力，上課打瞌睡，這些都是「暑期後遺癥」的表現。雖然經過一兩星期的調試，絕大多數學生都能恢復正常，但是家長還是應在開學前幫助孩子早點收心。教師們建議，收心可從調整作息開始。有的孩子習慣凌晨以後睡覺，家長也不必一下要求晚上9點就寢，這樣即便孩子躺在床上也睡不著，而是讓他們的睡覺時間逐步前移，和校園作息合拍。另外，從開學前一周起，讓孩子每天至少花1小時的時間看書、寫作業，保持適當的學習狀態。教師提醒，家長不可操之過急，甚至規定每天四五個小時以上的學習任務等，這樣反而適得其反，讓孩子產生厭惡心理。
教育專家提醒，家長應該針對孩子的具體癥狀進行調整。比如，對於沉迷網絡的，嚴格限制每天的上網時間；對於喜歡玩樂的孩子，增加他們的閱讀時間，帶他們逛逛書店感受書香氛圍；而對於暑假裡學習班纏身、學習任務比較重的孩子來說，這數天應該讓他們放鬆身心，讓繃著的弦鬆馳下來，以最好的身心狀態迎接開學。
對一些處於幼升小、小升初、初升高階段的新生，心理調適更為重要。家長可以陪同孩子到即將就讀的學校周圍走走，熟悉那裡的環境；開學後，可利用飯後散步、睡前等放鬆時間，陪孩子聊聊天，談論他們感興趣的話題，減少他們對於新校園的不適感，縮短適應期。