少食或者辟穀，不是什麼修煉、修仙的方法，它只是人人都可以擁有的一種自然狀態。其實自然界中多數的生命都在適應著少食狀態。
大自然中的許多動物生存，都在順應和適應自然，即使不能保證一日三餐，或者幾個月不吃食物，也能讓自己很好地活下來。可以說，它們的身體具有極強的自我調節能力。
少食或者辟穀，不是什麼修煉、修仙的方法，它只是人人都可以擁有的一種自然狀態。其實自然界中多數的生命都在適應著少食狀態。
大自然中的許多動物生存，都在順應和適應自然，即使不能保證一日三餐，或者幾個月不吃食物，也能讓自己很好地活下來。可以說，它們的身體具有極強的自我調節能力。
譬如說，冬天食物少了，沒有吃的，許多動物就會進入冬眠。通常，熊在冬眠過後，會減少原來體重的 1/3。這時候，它們會帶著孩子到很遠很遠的地方尋找食物。
這個行程往往長達幾個月，在整個覓食過程中，它們基本上吃不到任何東西。而且，母熊還擔負著餵養寶寶的任務，它自己不吃東西，但是還要給熊寶寶餵奶，等到了目的地，就會瘦一半的體重。
這要是在我們人類看來，會覺得不可思議，可這就是身體能順應自然的正常結果。
除了冬眠外，還有一些動物夏眠，像在熱帶生活的鱷魚、死亡蝮蛇等，天氣太熱了，它們就會找一個地方趴著。它們在夏眠中，新陳代謝的速度往往會減慢。
例如有的動物甚至會將腸的容量減少 40%。這樣，食物攝取量可以減少 60%。當食物不再短缺的時候，腸又會恢復到原來的大小。
在食物短缺或者豐盛的時候，動物們的身體會自然而然地進入自我調節的狀態，以適應不斷變化的大自然。這就是動物與生俱有的本能，也是大自然賦予它的生存智慧。
而人呢？通常還是固守一日三餐的飲食習慣，你讓他少吃一點兒，他都會找出許多理由來反駁：少吃了，我不長個兒了；少吃了，我就沒勁兒；少吃了，我會不會生病……如果你讓他辟穀，幾天不吃東西，那更是不可能。
在人們根深蒂固的觀念中，沒有任何食物和水的情況下，能維持 3 天的生命就不錯了；如果有水喝，能維持 7 天的生存就很了不起。就連有一位生物化學教授也發言說：「饑餓狀態下生命極限是 7 天。」
在這裡，我想提醒一下，別忘了，人類本身也是自然界中的一員，也是隸屬于自然的一個生命體，有社會屬性，也有其自然屬性。人類之所以能夠被稱之為“萬靈之長”，肯定有比其他動物更強的生存能力。
更何況，少食或者辟穀，不是什麼修煉、修仙的方法，只是人人都可以做到的一種自然狀態，動物冬眠的全過程也可以看作是少食或辟穀的狀態。
2005年巴基斯坦大地震中，有人在不吃不喝且骨折的情況下，竟然活了 27 天。四川大地震中，有一位 80 歲且下肢癱瘓的老人，被埋了近 266 個小時最終獲救。
這些奇跡不斷發生著，突破人類極限的記錄也在不停地刷新著。這是否告訴了我們，人類並不是只有吃得飽才能生存，在食物短缺的時候，我們自身也有極強的適應能力，關鍵是要有意識地保護和運用好這種能力。
這也是否說明，人類的身體遠比我們想像得更加強大。我們完全可以調動本該擁有的自然屬性，讓身體回歸到少食狀態。
當然，調動人類自然屬性的過程也是一個慢慢調節的過程，在少食的過程中，身體可能會有些不太適應，但是，它會變化、會調整，直到新的適應能力生成。當我們慢慢適應了這種變化時，精神和體力也會變好，身體也會更健康。