Daisy Tea現代人長時間使用3C產品,衍生的眼睛乾澀問題愈來愈普遍;中醫師表示,眼睛與肝腎有關,想要擁有明亮的雙眼,就要適時放鬆眼睛、消除疲勞,平常多攝取養眼食物。

Daisy Tea現代人長時間使用3C產品,衍生的眼睛乾澀問題愈來愈普遍;中醫師表示,眼睛與肝腎有關,想要擁有明亮的雙眼,就要適時放鬆眼睛、消除疲勞,平常多攝取養眼食物。

長期用電腦、工作壓力過大,都會影響肝腎功能,導致經血虧虛,就會出現眼睛乾澀現象。平時可飲用玫瑰花茶來緩和情緒,也可多以菊花加玉竹各5克,或杞子加穀精草各5克,以熱水500cc沖泡成茶飲。

市售的決明子和菊花茶是保護眼睛最佳中藥材,有「疏肝明目」效果,但菊花屬涼性食物,容易腸胃不適或腹瀉的人,應該適量飲用;平常則應忌口大蒜等辛辣及油炸類食物。

中醫認為「久視傷血」,應避免吃「耗血」食物。過鹹或過酸的食物會讓身體「耗血」,而且會傷肝、腎,像是醃漬食物。平常可以多按摩眼睛旁的穴道,紓壓眼睛壓力,像是眼角外側約一指凹陷處的「瞳子骨翏」及眼頭部位的「攢竹穴」,或是按壓腳部「太谿穴」,都可以改善眼周循環,消除疲勞。

中醫表示,按壓眼睛頭尾的「睛明穴」,每次按壓3至5分鐘,就可有效紓壓眼睛壓力。

但眼睛若持續嚴重乾澀,應盡快去眼科看診,保護眼睛除了食補和按摩穴道外,最重要是不要熬夜、適度讓眼睛休息,如果太陽太大,出門也記得帶墨鏡,不然眼睛會更乾澀。

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