飲食是人類健康的第一要務,可我們卻在頻頻遭受垃圾食品危害。薯條、漢堡已被人們明確歸入到垃圾食品當中。但在我們生活中,有一些食品,它們以健康食品的面目出現,但實際上卻是對人體有害無益的垃圾食品。下面就為大家盤點三大貌似健康的垃圾食品。

飲食是人類健康的第一要務,可我們卻在頻頻遭受垃圾食品危害。薯條、漢堡已被人們明確歸入到垃圾食品當中。但在我們生活中,有一些食品,它們以健康食品的面目出現,但實際上卻是對人體有害無益的垃圾食品。下面就為大家盤點三大貌似健康的垃圾食品。

1、綠茶飲料

綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分,可以預防癌癥、心髒病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是現在很多生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品,打著健康飲品的幌子到處兜售。其實,「綠茶」瓶子上的任何一種成分,如糖精、防腐劑等,都讓它在健康方面離我們更遠。

建議︰想喝綠茶還是自己買點茶葉泡吧。「良藥苦口」,真正有營養的茶怎麼會甜呢?口味與健康,我們有時候總需要取捨。

2、早餐燕麥片

小麥、大麥、大米和燕麥等谷類,一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而,一些用少量的穀類與大量的澱粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合生產出來的「五顏六色」的早餐穀物,使這些穀類的營養成分大大降低。

建議︰可改去超市買散裝的燕麥,那才是真正富含維生素與膳食纖維的食物。

3、加工酸奶

酸奶是由鮮牛奶發酵而成的,富含蛋白質、鈣和維生素。尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說,酸奶可以是個很好的選擇。但現在有很多酸奶已經被製成充滿糖分和各種加工水果的「甜點」,而商家正是利用這些「包裝」將它偽裝成健康食品。

建議︰所謂果味酸奶,無非是在酸奶中添加了糖精與香料。因此,在購買時最好選擇普通的酸奶,自己另外加入一些水果。

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here