銀髮族在2014年底的節日期間與新一年都舉行了許多活動。12月25日銀髮族基金會會員及慢性病自我管理班班友們的舉行了火鍋聚餐。陳一仁醫師提醒大家注重 (5-4-3原則) 。他強調當我們身心老化時,各個器官會有不同程度的衰退,進而造成部份和整體功能不良。

銀髮族在2014年底的節日期間與新一年都舉行了許多活動。

12月25日銀髮族基金會會員及慢性病自我管理班班友們的舉行了火鍋聚餐。陳一仁醫師提醒大家注重 (5-4-3原則) 。他強調當我們身心老化時,各個器官會有不同程度的衰退,進而造成部份和整體功能不良。為了保有適切的功能,享受好品長壽的晚年,我們都得提早訓練自己的身心,才能適時進入好品晚年之狀況。(5-4-3原則) 就是 ( 年齡 –體力活動-心靈活動) ,也就是說,當你是50多歲時,需要多參與 ( 3或4樣 ) 體能的活動來提高體力和功能。也得參與 ( 2-3樣 ) 訓練腦力的活動以防止癡呆。因此,隨著年齡的增長,當會自然遞減成60歲 ( 6-3-3 或 6-3-2 或 6-2-3 );70 歲 ( 7-2-2 或 7-2-3等等 ) 及至 90 歲成 ( 9-1-1) 。至於活動的型式,則根據每個人的個性去規劃其範圍和選項。有人希望過寧靜的晚年,有人希望過多采多姿的日子。總是一定要多多參與活動,才能享以好晚年。

12月27日有一場演講,由李熊飛先生主講的大陸旅遊及健康,讓大家受益匪淺。李先生由基礎建設,風氣素質,公共設施三方面述説大陸在這二十年來的進步,基礎建設包括了民航機場,海關和安檢,高速公路,高鐵等等的快速發展。風氣素質方面,李先生談到丟垃圾及吐啖減少,排隊購物,地鐵讓座的好禮儀,高樓上萬國旗也不見了,進步的實例。公共設施則是提到大陸地鐵也有類似的悠遊卡,大城市坐式的公厠增多,各地的地方電視台節目包羅萬象,非常有水準,計時的紅綠燈更是比美國進步二十年。李先生最後以旅遊、健康及銀髮族做總結,不求長壽只求健康,而銀髮族是提供資訊的最佳場所。

1月3日舉辦了2015年的第一個 potluck 慶生會聚餐,特別歡迎1月份壽星來參加,並接受大家誠摯的祝福。除了慶生會以外,也感謝一年來辛苦的老師,以及充滿熱心、耐心的志工朋友們,來共襄盛舉,用豐盛的菜餚及感謝的心向老師及志工朋友道謝。大會在銀髮族西雅圖分會的排舞隊十多位 隊員在盧惠玲老師帶領下,熱情的表演,也現場教眾多朋友學舞,熱鬧非凡,其樂融融。

於1月10日星期六上午10時至 11時半,將有華盛頓大學醫學院余昌恩博士(Chang-En Stephen Yu, PhD)主講「日日活動,防老防癡呆—-Brace a Healthy Brain through a daily plan」。上午11時半到11時45分,由健安療養院社區醫療網的 Michael Woo主任簡短介紹「金郡老人福利中心的慢性病自我管理課程」;之後則有社工人員 Jerry Chang 簡介他將每週在ASCF—Bellevue Center提供諮詢服務。

2月3日星期二上午9時至下午2時,KoKoLoKai 日裔老人會將有專車接送去賭場,免費並有半價午餐,有意者請於1月31日前,向徐爸報名 (425-378-8181)。專車將來銀髮族接送,若反應良好,將定期舉行此類活動。

2015 年,2-4月期間,銀髮族將與健安療養院及景郡老年服務中心(King County Senior Center) 舉辦總共8 週(每週一次)的「保持平衡,預防跌倒」訓練班。在此期間,一般演講將暫停。歡迎大家先報名, 因為只有報名者才會得到金郡提供的教材,但仍然歡迎大家每週六自由出席,來聽一聽。

銀髮族基金會地址:15921 NE 8th street, C-206, Bellevue, WA 98008 及 10317 Greenwood Avenue, N. #102, Seattle WA 98133。www. Ascf-seattle.org;電郵:ascf15921@gmail.com;電話:425-378-8181。非盈利機構ID# 91-2105034,歡迎贊助。

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