「秋膘」　小心肥肉找上身

有一種肉，叫「膘」，指的是腰間兩旁的肥肉，這地方的肥肉是最難減的。

而膘字前面，通常都會落一個「秋」字。秋膘，自然就是說秋天開始慢慢出現的腰間肥肉了。

為甚麼肥肉易於秋天「出發」？有幾個原因。

第一，是身體的自然反應，因為感到即將入冬，身體會發出「要儲定能量過冬」的訊號，於是胃口和吸收能力都比春夏季都強得多。吃得多又吸收得多，自然便於肥肉橫生。

第二，一步入秋冬天，大夥便想吃火鍋，暖暖身，火鍋是最大的致肥原因。尤其，湯底的美味，更讓許多人，無法說不，於是，當你喝下一鍋油膩的湯底，及各種醬料後，脂肪便自然累積了，另外，有些人喜歡把火鍋當宵夜吃，那更是犯了減肥大忌。.

第三，便與飲料有關。天熱時，喝喝白開水及茶日子容易過；天冷想喝熱飲，熱水就顯得份外單調，於是熱奶、熱奶茶、熱朱古力等香香濃濃又暖身的飲品，幾乎每晚一杯甚至幾杯。這些飲品的糖份、卡路里含量，每天堆積起來，便又成為另一個肥肉的來源。

接下來，氣溫愈低，人就會愈來愈懶得動，莫說是做運動，有時就連半夜冒冷上廁所也想可免則免。動得少，熱量燃燒得少，「肉的戶口」結餘自然穩步上升。

最後，就是人心的惰性問題。天氣轉冷我們會怎樣？會多穿衣服！因為心裡想著：「穿得那麼多，誰看得到我的豬腩？」正是有了衣物的掩眼法，人就更懶於保持，到明年轉季時又得加倍努力減肥了。

從以上原因可以看出來，秋肥主要還是心理因素，減肥可是一個意志力與惰性的考驗，培養和鍛練意志力，比貪新鮮嘗試任何一種新的減肥方法/減肥藥/減肥餐單，都來得重要而有效。