1.每天要进行关节在各方向上锻炼。(√)
理由：这是非常重要的关节活动范围锻炼，日常活动是无法取代的。当然，如果有关节疼痛、肿胀，就需要在疼痛能够忍受的范围内轻柔运动。
2.每天有计划地爬山、爬楼。（×）
理由：爬山、爬楼会对膝盖前方的髌骨产生很大压力，特别是下山或下楼梯的压力又比向上爬的压力高出2~3倍。因此，膝骨关节炎患者应当尽量避免爬山、爬楼运动。
1.每天要进行关节在各方向上锻炼。(√)
理由：这是非常重要的关节活动范围锻炼，日常活动是无法取代的。当然，如果有关节疼痛、肿胀，就需要在疼痛能够忍受的范围内轻柔运动。
2.每天有计划地爬山、爬楼。（×）
理由：爬山、爬楼会对膝盖前方的髌骨产生很大压力，特别是下山或下楼梯的压力又比向上爬的压力高出2~3倍。因此，膝骨关节炎患者应当尽量避免爬山、爬楼运动。
3.适当进行上下蹲起。（×）
理由：想通过蹲起来锻炼肌力和关节活动度，其实这种锻炼与爬山、爬楼类似，也是对膝盖，特别是对髌骨不利，会加速髌骨软骨的磨损及损伤。
4.每天走路、游泳或骑自行车。（√）
理由： 耐力锻炼不仅有益关节，更重要的是有益心、肺，并能改善精神状态。在各种耐力锻炼项目中，走路、水中运动和骑自行车是最常用的。
5.有时拎拎重物没关系。（×）
理由： 拎或背重物会加重关节的负荷，需要尽量避免。
6.去健身房练练各部位的肌肉。（√）
理由：强壮、有力的肌肉可保持关节稳固，使活动变得更舒适。