很多时候人们为了不同千奇百怪的原因而忍住不去洗手间，久而久之，便秘问题就会出现，它会导致毒素在体内堆积，造成皮肤暗淡无光、引发痤疮粉刺、产生色斑，还会形成小肚子，是损害女性健康美丽的元凶之一。其实解决便秘的问题的方法是要先了解它的成因，看看以下的内容，找出你的原因来。
1、经常为了不同的原因忍着不去便便，最终酿成了便秘。由于大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。下次如果感到便意，就要立刻去解决。
很多时候人们为了不同千奇百怪的原因而忍住不去洗手间，久而久之，便秘问题就会出现，它会导致毒素在体内堆积，造成皮肤暗淡无光、引发痤疮粉刺、产生色斑，还会形成小肚子，是损害女性健康美丽的元凶之一。其实解决便秘的问题的方法是要先了解它的成因，看看以下的内容，找出你的原因来。
1、经常为了不同的原因忍着不去便便，最终酿成了便秘。由于大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。下次如果感到便意，就要立刻去解决。
2、有些人去厕所的时候总是喜欢拿着书本或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，感觉好像很悠哉。不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。其他，排便时间最好在3-5分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，就很容易患上痔疮。下次去洗手间也不要坐马桶上坐得太久。
3、经常穿束腰腰带或塑身衣的女子，经常穿紧身衣的女子会抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，便会比正常的时候用的时间多。这样便会很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣 特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
4、平时很少喝水的人，医生及营养专家经常说正常人每天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便中有70%都是水分来，从这一点便知道摄取充足的水分，是有效改善便秘问题的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。多饮开水及多饮一些强烈利尿作用的咖啡、红茶等，这样便会令身体吸收充足的水分，这样便能改善便秘问题。
5、习惯服用便秘药的人，人们为了方便解决便秘的问题， 通常都会选择服用便秘药。其实，这样的习惯是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的过去，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药的用量，这样便会造成对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，而离不开药物的帮助。不要有吃便秘药的习惯，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生。应该尽量多吃水果及蔬菜，每天做一些肠部运动，帮助排泄的问题。