1名30岁女性,身材瘦小,没想到检查发现胆固醇超高,医师询问发现,她平常爱吃肥肉、甜食,即使控制食量,但饮食错误、少运动,一样导致胆固醇过高。
这名身材瘦小的女性,身高体重指数BMI值只有 22,在标准范围内,但健检发现,胆固醇指数却达245 ,比正常值200还高。
1名30岁女性,身材瘦小,没想到检查发现胆固醇超高,医师询问发现,她平常爱吃肥肉、甜食,即使控制食量,但饮食错误、少运动,一样导致胆固醇过高。
这名身材瘦小的女性,身高体重指数BMI值只有 22,在标准范围内,但健检发现,胆固醇指数却达245 ,比正常值200还高。
当医师作进一步检查时,发现这名女性体脂肪达32 ,但年轻女性体脂肪应该要在27以下才算正常。这名女性平常虽然吃得不多,却偏好肥肉、甜食,很少运动,因此,导致胆固醇过高。
胆固醇过高者,初期通常不会有明显的不适,但长时间胆固醇过高,可能会出现头晕、胸闷、心悸、手脚发麻冰冷等现象。由于不是一定会出现这些症状,许多人往往不知道自己胆固醇已过高,因此,往往发现时可能已处于动脉硬化、冠状动脉阻塞、脑血管病变等状况。
如何预防血中胆固醇过高?专家应为民众应避免「高胆固醇生活型态」,即少吃肥肉、内脏、油炸食物。每天做中等强度的运动30分钟,如每小时4-6公里速度的步行、做体操,运动时心跳速度约每分钟100-120 次。摄取适量的蔬菜例如小白菜、茼蒿、芹菜、菠菜、青花菜等或萝卜、山药、番薯等根茎类。
同时,应定时检查胆固醇指数,如有升高时,最好调整生活型态或接受治疗,以免引发并发症。