什么标准才是胖？若是BMI>24以上的人，其实才有资格说自己胖，因为这样才有多余脂肪可以减少。台北市立联合医院仁爱院区中医科减重咨询门诊主治医师蔡曜键指出，很多人都只想靠吃减肥药等外在方式达到减重效果，虽然这样在短时间之内可能可以达成目的，但也会更容易复胖、造成身体负担，其实最重要的还是从改变生活及饮食习惯做起。
什么标准才是胖？若是BMI>24以上的人，其实才有资格说自己胖，因为这样才有多余脂肪可以减少。台北市立联合医院仁爱院区中医科减重咨询门诊主治医师蔡曜键指出，很多人都只想靠吃减肥药等外在方式达到减重效果，虽然这样在短时间之内可能可以达成目的，但也会更容易复胖、造成身体负担，其实最重要的还是从改变生活及饮食习惯做起。
蔡曜键又强调，每个人都是独一无二的个体，如果想要配合使用中医的方式达到减重效果，一定要先找有合格执照中医师依个人体质分型辨证，才能针对体质特点「对症下药」。
针对针灸以及近来风行的穴位埋线可以帮助减重原理提出说明，蔡曜键指出，经多项临床研究等证实，针灸的确能调控中枢神经活性，降低食欲，并能针对脂肪肥厚区域，加强刺激肌肉以及脂肪组织，促进脂肪重新分配，进而达到降低体重与腰围效果。如果希望借由针灸来帮助减重，最好疗程时间建议为一周三次。
另外在穴位埋线方面，蔡曜键表示其原理也和针灸相似，是将人体可吸收的羊肠线，以针具置入穴道内。只是埋线可以针对一些特定穴位进行持续刺激，增加能量消耗，促进体内脂肪分解达到减重功效，而通常穴位埋线则建议疗程时间为两周一次。无论是想借由针灸或是穴位埋线等方式达到减重，都是一个渐进过程，如果只期望几针扎下去就能马上变瘦，那想法是非常不切实际的。
到底要如何才能有效减重？蔡曜键认为，最佳情况是将饮食控制、运动量增加、中药及茶饮搭配、针灸或埋线针对局部或是全身穴道刺激等方式，综合2至3种方法搭配使用，效果会比只用单一方法来的好，除了减重效果会更明显，身体也更健康。建议一定要选好属于自己专用的减重计画，持之以恒、认真执行，才能让期望的减重成效美梦成真。