当外来病菌侵袭人体，免疫系统便能辨识这些「非自体物质」，进而将其消灭或排除，让身体恢复健康、不受病菌侵扰，有此可知免疫系统对人体的重要性。另外，免疫系统还有记忆的功能，在致病源清除后，以免疫记忆的方式被保留起来，只要同样的致病源再度感染，人体就能拥有更快、更有效方式将其消灭。
当外来病菌侵袭人体，免疫系统便能辨识这些「非自体物质」，进而将其消灭或排除，让身体恢复健康、不受病菌侵扰，有此可知免疫系统对人体的重要性。另外，免疫系统还有记忆的功能，在致病源清除后，以免疫记忆的方式被保留起来，只要同样的致病源再度感染，人体就能拥有更快、更有效方式将其消灭。
其实免疫系统需要「平衡」，当免疫系统功能过弱或过强时，对人体有相当不良的影响，并且会发生许多疾病。现代人免疫系统普遍不均衡，还有人有「免疫不全」的问题。而造成免疫不全的原因很多，基因缺陷、药物、病毒…等都有可能，免疫系统不全容易遭受细菌、霉菌、病毒的感染，并导致病菌重复感染、甚至会罹患癌症、有生命危险。
让人意想不到的是，免疫系统绝对不能太过强烈，否则对人体只有害处！当免疫力过强时，由于过度反应的免疫会将人体组织当成外来的病菌，因而产生破坏力大的攻击，此即为自体免疫性疾病。最常见的自体免疫疾病包含类风湿性关节炎、第一型糖尿病、红斑性狼疮。
要使免疫力均衡，则需有良好的自我调节能力。每位成人能以令心跳轻微加速的运动，并且持续超过三个月来增加免疫力。不过值得注意的是，做得太过激烈，反而会减少或抑制免疫力；充足的睡眠是维持免疫系统平衡的首要之务，研究显示，充足的睡眠确实能睡出免疫力，对人体的帮助更胜过进补、吃药。