春天季节，人体容易出汗，失去水分，再加上天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素增多，便很难做到靠自然的方式排出体外，并出现头疼、便祕、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。不过，适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。我们来看看春季适合吃些什么。
春天季节，人体容易出汗，失去水分，再加上天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素增多，便很难做到靠自然的方式排出体外，并出现头疼、便祕、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。不过，适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。我们来看看春季适合吃些什么。
一、蔬菜类
1、白菜
白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。大白菜味美清爽，开胃健脾，正所谓「鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安」，白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。
2、芹菜
鲜嫩可口、营养丰富，芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效， 芹菜中含有丰富的纤维，可帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素，促进排便，防止大便干燥。
3、青笋
青笋口感鲜脆，色泽淡绿，解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等过后，如饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。
4、萝卜
萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化恶心呕吐，吐酸水，慢性痢疾。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
二、水果类
1、山楂
山楂不仅酸甜味美，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，还有着多种药用价值。由于山楂含山楂酸等多种有机酸及解脂酶，入胃后，能促进肉食消化，有助于胆固醇转化。所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食。
2、富士苹果
富士苹果可生津止渴，和脾止泻。它含有比一般苹果更高的「果胶」，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。水果中，苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。富士苹果还有消除异味，可去鱼腥、口臭的功效。