饮食是人类健康的第一要务，可我们却在频频遭受垃圾食品危害。薯条、汉堡已被人们明确归入到垃圾食品当中。但在我们生活中，有一些食品，它们以健康食品的面目出现，但实际上却是对人体有害无益的垃圾食品。下面就为大家盘点三大貌似健康的垃圾食品。
饮食是人类健康的第一要务，可我们却在频频遭受垃圾食品危害。薯条、汉堡已被人们明确归入到垃圾食品当中。但在我们生活中，有一些食品，它们以健康食品的面目出现，但实际上却是对人体有害无益的垃圾食品。下面就为大家盘点三大貌似健康的垃圾食品。
1、绿茶饮料
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，「绿茶」瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
建议︰想喝绿茶还是自己买点茶叶泡吧。「良药苦口」，真正有营养的茶怎么会甜呢？口味与健康，我们有时候总需要取舍。
2、早餐燕麦片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的「五颜六色」的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
建议︰可改去超市买散装的燕麦，那才是真正富含维生素与膳食纤维的食物。
3、加工酸奶
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有很多酸奶已经被制成充满糖分和各种加工水果的「甜点」，而商家正是利用这些「包装」将它伪装成健康食品。
建议︰所谓果味酸奶，无非是在酸奶中添加了糖精与香料。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，自己另外加入一些水果。