决志戒烟庆蛇年 使用亚裔戒烟专线成功率加倍

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在本月全球庆祝农历新年之际,亚裔戒烟专线鼓励吸烟者拨打戒烟专线、通过决志戒烟来庆祝蛇年。 亚裔戒烟专线项目经理Joann Lee博士表示:「蛇年的特点是脱去老旧的习俗,制定新的目标,因此,这是一个对自己的健康负责和戒烟的绝好机会。」

在本月全球庆祝农历新年之际,亚裔戒烟专线鼓励吸烟者拨打戒烟专线、通过决志戒烟来庆祝蛇年。

亚裔戒烟专线项目经理Joann Lee博士表示:「蛇年的特点是脱去老旧的习俗,制定新的目标,因此,这是一个对自己的健康负责和戒烟的绝好机会。」
由加州大学圣地亚哥分校负责管理的全美亚裔戒烟专线(asiansmokersquitline.org)现在为说中文、韩语和越南语的戒烟人士提供全国免费电话支援,戒烟人士将获得两周用量的免费尼古丁贴片。这些贴片经过美国食品和药物管理局(FDA)批准,业经证明可以帮助戒烟。

亚裔戒烟专线在周一至周五太平洋时间上午8时至晚上9时提供服务:
1-800-838-8917 国语和粤语 ,1-800-556-5564 韩语 ,1-800-778-8440 越南语

农历新年是吸烟者为了自身和家人的健康承诺戒烟的大好时机。

亚裔戒烟专线的戒烟教练朱书鸿(Shu-Hong Zhu的音译)明白,戒烟可能让人觉得是艰巨的任务,但是如果把它分解成较小的步骤,这项工作便变得更为可行了。

戒烟教练的戒烟成功头10条秘诀:

1. 弄清楚您希望戒烟的理由。您希望提高自己的耐力吗?您希望省钱吗?无论是什么激起您戒烟,把它写下来。一个强而有力的理由能够帮助您保持戒烟。

2. 致电亚裔戒烟专线。给亚裔戒烟专线打电话的人永久性戒烟的可能性多一倍。一位训练有素的戒烟教练将帮助您制定个性化的戒烟计划,并且始终为您提供支持。这项服务免费,并且行之有效!

3. 制定计划。在这些想要吸烟的时候安排一些事情,以保持您双手忙碌,让您不会想到香烟。例如:喝水、与不吸烟者交谈。

4. 寻求亲友支持。把您的戒烟计划于您信赖的人讨论,让他们知道他们能够为您做的事情。

5. 设定戒烟日。选择您将戒烟的日期。这说明您是认真的。

6. 在戒烟日戒烟。规划是好 ──做起来更好。

7. 利用戒烟援助。尼古丁替代疗法和FDA批准的其他药物治疗有帮助,并且可能通过您的医疗保健或者Medicare福利可以取得。尼古丁贴片和口香糖等产品使戒烟更为容易。它们还增加您成功的机会。与您的医生交谈,了解哪一种戒烟援助适合您。

8. 保持家里和车上无烟。随着您的嗅觉改善,这将帮助您保持不吸烟。

9. 把自己作为不吸烟者。您是暂时不吸烟的吸烟者还是不吸烟者?

10. 不断尝试。许多人经过多次尝试才终于戒掉。稍微忍不住不一定要成为继续吸烟,但是如果您忍不住恢复吸烟,每一次尝试都让您更接近目标。如果您不断尝试,您就会成功!

由加州大学圣地亚哥分校负责管理的全美亚裔戒烟专线(www.asiansmokersquitline.org)现在为说中文、韩语和越南语的戒烟人士提供全国免费电话支援,并且也协助为戒烟人士寻求帮助的非吸烟者。新的全美服务由美国疾病控制与预防中心(CDC)资助。

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