決志戒煙慶蛇年 使用亞裔戒煙專線成功率加倍

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在本月全球慶祝農曆新年之際,亞裔戒煙專線鼓勵吸煙者撥打戒煙專線、通過決志戒煙來慶祝蛇年。 亞裔戒煙專線項目經理Joann Lee博士表示:「蛇年的特點是脫去老舊的習俗,制定新的目標,因此,這是一個對自己的健康負責和戒煙的絕好機會。」

在本月全球慶祝農曆新年之際,亞裔戒煙專線鼓勵吸煙者撥打戒煙專線、通過決志戒煙來慶祝蛇年。

亞裔戒煙專線項目經理Joann Lee博士表示:「蛇年的特點是脫去老舊的習俗,制定新的目標,因此,這是一個對自己的健康負責和戒煙的絕好機會。」
由加州大學聖地亞哥分校負責管理的全美亞裔戒煙專線(asiansmokersquitline.org)現在為說中文、韓語和越南語的戒煙人士提供全國免費電話支援,戒煙人士將獲得兩週用量的免費尼古丁貼片。這些貼片經過美國食品和藥物管理局(FDA)批准,業經證明可以幫助戒煙。

亞裔戒煙專線在週一至週五太平洋時間上午8時至晚上9時提供服務:
1-800-838-8917 國語和粵語 ,1-800-556-5564 韓語 ,1-800-778-8440 越南語

農曆新年是吸煙者爲了自身和家人的健康承諾戒煙的大好時機。

亞裔戒煙專線的戒煙教練朱書鴻(Shu-Hong Zhu的音譯)明白,戒煙可能讓人覺得是艱巨的任務,但是如果把它分解成較小的步驟,這項工作便變得更為可行了。

戒煙教練的戒煙成功頭10條秘訣:

1. 弄清楚您希望戒煙的理由。您希望提高自己的耐力嗎?您希望省錢嗎?無論是什麽激起您戒煙,把它寫下來。一個強而有力的理由能夠幫助您保持戒煙。

2. 致電亞裔戒煙專線。給亞裔戒煙專線打電話的人永久性戒煙的可能性多一倍。一位訓練有素的戒煙教練將幫助您制定個性化的戒煙計劃,並且始終為您提供支持。這項服務免費,並且行之有效!

3. 制定計劃。在這些想要吸煙的時候安排一些事情,以保持您雙手忙碌,讓您不會想到香煙。例如:喝水、與不吸煙者交談。

4. 尋求親友支持。把您的戒煙計劃於您信賴的人討論,讓他們知道他們能夠為您做的事情。

5. 設定戒煙日。選擇您將戒煙的日期。這說明您是認真的。

6. 在戒煙日戒煙。規劃是好 ──做起來更好。

7. 利用戒煙援助。尼古丁替代療法和FDA批准的其他藥物治療有幫助,並且可能通過您的醫療保健或者Medicare福利可以取得。尼古丁貼片和口香糖等產品使戒煙更為容易。它們還增加您成功的機會。與您的醫生交談,了解哪一種戒煙援助適合您。

8. 保持家裡和車上無煙。隨著您的嗅覺改善,這將幫助您保持不吸煙。

9. 把自己作為不吸煙者。您是暫時不吸煙的吸煙者還是不吸煙者?

10. 不斷嘗試。許多人經過多次嘗試才終於戒掉。稍微忍不住不一定要成為繼續吸煙,但是如果您忍不住恢復吸煙,每一次嘗試都讓您更接近目標。如果您不斷嘗試,您就會成功!

由加州大學聖地亞哥分校負責管理的全美亞裔戒煙專線(www.asiansmokersquitline.org)現在為說中文、韓語和越南語的戒煙人士提供全國免費電話支援,並且也協助為戒煙人士尋求幫助的非吸煙者。新的全美服務由美國疾病控制與預防中心(CDC)資助。

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