桂圆红枣茶是更年期妇女的危险食物、精力汤对罹癌正在接受治疗的患者也是危险食物，母亲节前夕，本文特别介绍五种适合各阶段妈妈的套餐，为天下的妈妈营养健康加分。
桂圆红枣茶是更年期妇女的危险食物、精力汤对罹癌正在接受治疗的患者也是危险食物，母亲节前夕，本文特别介绍五种适合各阶段妈妈的套餐，为天下的妈妈营养健康加分。
许多上了年纪的妈妈舍不得剩下菜饭倒掉，把盘底的剩菜都吃进肚，因为吃进太多油脂，长期下来衍生高血压、糖尿病等各种慢性病，又因错误的饮食观念,造成各种不适症加剧。
更年期妇女易有失眠、热潮红等不适症，若喝桂圆红枣茶、甜度高、热量高，喝多易燥热，不适症会加重。
癌症患者营养更需均衡、避免细菌感染，若长期只饮用精力汤、蔬菜汤，可能发生营养不均衡，且生菜可能会有细菌残留，最好能用热水汆烫后再打汁。
有心血管疾病的妈妈，要控制蛋白质、油脂摄取、猪脚面线、排骨萝卜汤，都是高油脂、高蛋白质及高热量的危险食物。
生产后坐月子妇女常吃的麻油鸡、白饭、传统煮法热油、高温爆姜母片，这些食材油脂高、太燥热，且高温爆姜可能产生致癌物。
母亲节将届，本文也推出窈窕瘦身、抗癌蔬食、抗心血管疾病、更年期蔬食及坐月子餐，为妈妈的营养健康加分，本食谱的全部食材都是蔬食、低油、低盐、低糖及高纤，并针对每个阶段的营养需求做搭配。
窈窕瘦身早餐套餐
瘦身三明治（1人份总热量：270大卡）
材料：全麦土司、优格（南瓜泥）、美生菜、小黄瓜、苹果、蕃茄、坚果。
无糖豆浆：260 C.C.。
黄帝豆腐丁汤4人份：1人份总热量210大卡、蛋白质9公克。
材料：皇帝豆半斤、素鸡2个切丁、菜瓜块2条、枸杞2汤匙。
危险组合：
起酥奶稣面包 + 奶茶1杯（调味乳1杯或三合一咖啡1杯）。
热狗面包一个 + 优酪乳。
抗癌蔬食午晚餐套餐
山药炒腐皮：4人份；1人份总热量330大卡、蛋白质9公克。
材料：山药片1斤、青椒1个、黄椒1个、红椒1个、新鲜香菇1碗、油煎豆包4块、新鲜紫苏叶半碗。
做法：所有食材切片，炒熟即可。
蕃茄汁：1人份总热量70大卡。
危险组合：蔬菜汤、精力汤。
心血管疾病餐
芝麻芦笋4人份：1人份总热量350大卡、蛋白质16公克。
材料：南瓜块1斤、芦笋半斤、干丝半斤、小蕃茄1碗、芝蔴酱。
危险组合：猪脚面线、排骨萝卜汤。
更年期蔬食餐
黄豆海带五榖粥: 2人份。1人份总热量350大卡、蛋白质16公克。
材料：五榖米80公克、黄豆60公克、海带片1碗、莲子1碗、无仔红枣10颗、白木耳1两、红萝卜丁1碗。
做法：
1. 所有食材洗净备用。
2. 少油爆香海带、红萝卜加水煮滚，除莲子外，续加入其他食材烹煮至快熟时，加入莲子同煮熟调味即可。
危险组合：咖哩鸡饭、桂圆红枣茶。
坐月子餐
2人份；1人份总热量575大卡、蛋白质25公克。
‧紫米红豆饭：紫米80公克、红豆80公克。
‧发奶三色蔬食
材料：麻油姜片炒绿花椰菜1碗、白花椰菜1碗、柳松菇半斤、毛豆1碗（半斤）、花生2汤匙、无子红枣10颗。
作法：
热锅冷油快炒姜片，续加毛豆、红枣、绿花椰、白花椰与水略滚熟后，加柳松菇拌炒，调味即可。
危险组合：麻油鸡、白饭。