想劝身边的人戒烟，却不知道该怎么开口？ 营造情境，让他有诱因而开始行动， 再用4妙招协助他克服烟瘾诱惑！
想劝身边的人戒烟，却不知道该怎么开口？ 营造情境，让他有诱因而开始行动， 再用4妙招协助他克服烟瘾诱惑！
烟一旦点燃会产生4000多种有毒物质，抽烟者难道不知道吗？他们当然知道，只是抽烟多年，要戒掉并非易事。若住在一起的家人苦心劝导戒烟，抽烟者却还是断不了烟瘾，难免双方有些气馁，甚至可能引爆冲突。
有一个例子是这样的：婉玉的老公是老烟枪，喜欢在阳台抽烟，然而，随着他走进屋内，烟味还是会飘进室内，媳妇屡劝不听，再也受不了，当面拿电风扇吹散烟味，婉玉看在眼里觉得抽烟虽然不好，但这样做，也太不给丈夫面子，这是不友善的举动，公公因此而戒烟的动机不高，媳妇是晚辈，还可能被冠上不孝之名，不妨采用渐进式且不会发生冲突的建议，比方可用友善的口吻说：「公公，谢谢你在阳台抽烟，这样客厅的烟味少很多，不过，烟味还是会附着在衣服上，带进屋内，待会儿小孩下课，闻到烟味会咳嗽，能不能请你帮忙到楼下抽，抽完烟后，在外面逛一下再回来？这样对小孩的气管比较好」先让公公改变在阳台抽烟的行为，再慢慢劝他不再碰烟。
在抽烟者立场劝戒烟 较能有效沟通
抽烟者与劝导戒烟者就像在进行拔河比赛，如果抽烟者被说服了，戒烟就会成功，反之，戒烟就会失败。劝导戒烟者须了解抽烟者成瘾后，要戒掉「上瘾」的难处，如果劝导者未能站在抽烟者立场协助，只是一味下指导棋，以权威命令方式处理或用威胁态度，皆属无效的沟通，成功戒烟的机率微乎其微。
建议劝导者需从「知己知彼」的竞争心理学着手。抽烟者只要抽一口烟，尼古丁物质便会停留在脑部好几个月，并会对尼古丁敏感化，使得抽烟动机提高至原本的3至4倍，即使长期戒烟，这种感受仍然存在。老烟枪由于身体对尼古丁依赖的程度高，要成功戒烟，陪伴者需要化身抽烟者，站在他的立场思考，究竟是哪些关键因素可提高戒烟动机，让他愿意戒烟，并坚持到底。
4大情境 提高戒烟成功率
分析戒烟成功者的资料，发现处于以下4种情境的人，较容易戒烟，戒烟者与劝导者之间的关系要非常友善，而且劝导者要释出最大善意，才可有效提高戒烟机率。
1.身体出状况
生病时因身心受到痛楚，会兴起不得不戒烟的念头，劝导者可趁机劝导：「为了你的健康，你应该要戒烟；你咳嗽情况严重，把烟戒了吧！」有了充分的戒烟动机，会提高戒烟成功率，因此当抽烟者生病，或者看到亲友生重病，也担心未来自己生病连累家人，在此健康意识提高之际，都是劝导戒烟的好时机。
2.当良善榜样
每个人都有荣誉感，若有机会成为榜样，常会兴起戒烟念头。比方说男人常是赚钱养家的功德主，应该受到家人尊崇，却因抽烟被家人骂到臭头，沦为人人喊打的「坏人」角色，为了家人健康，也为了成为孩子学习的好榜样，就会考虑戒烟。
3.抽烟挺麻烦
当抽烟的臭味惹得邻居、同事们抗议，为了避开这些指责，必须到外面抽烟，种种的不便，对抽烟者来说颇为麻烦，就易出现戒烟动机。
4.愈来愈没钱
很多人将抽烟视为一种休闲活动，吴宪林医师提醒这可是愈抽愈穷，是个存不了钱的穷人休闲。一方面是买烟花钱，没办法存钱，另一方面是健康愈来愈糟，没办法赚钱，一旦发现钱不够用，就会兴起戒烟念头。