中国人有一个相当有用的生活智慧，老一辈的人总会跟年轻妈妈说，中秋节将至，可以把夏天的凉被收起，将秋冬的厚棉被拿出来使用，以反应入秋后的天气变化。皮肤科医师们也都流传着一个教导患者的保养智慧，中秋节快到了，就应该要把夏天的清洁保养用品好好收藏在阴凉太阳无法直射的地方，把秋冬的清洁保养用品拿出来好好呵护皮肤！因为，入秋后天气变化对皮肤的影响之深远，绝对比换棉被避免感冒有过之而无不及。
中国人有一个相当有用的生活智慧，老一辈的人总会跟年轻妈妈说，中秋节将至，可以把夏天的凉被收起，将秋冬的厚棉被拿出来使用，以反应入秋后的天气变化。皮肤科医师们也都流传着一个教导患者的保养智慧，中秋节快到了，就应该要把夏天的清洁保养用品好好收藏在阴凉太阳无法直射的地方，把秋冬的清洁保养用品拿出来好好呵护皮肤！因为，入秋后天气变化对皮肤的影响之深远，绝对比换棉被避免感冒有过之而无不及。
秋天，其实在保养上应该需要也跟着有换季的对策。以下本文就根据临床上的经验提供最佳对策。
1.清洁要降级
这件事其实是最重要但是也最容易被忽略。夏天时因为气温高，皮脂分泌加倍的缘故，绝大多数的人多半会在夏天替换了清洁力较强的洗脸用品。但是却往往会忘了当气温都已经是低于摄氏30度应该要换回温和的产品，结果往往是用了一堆加强保溼的产品皮肤却越来越干燥，等到秋天过了大半才因为皮肤已经干燥过份皮肤发炎才上门求诊。
气温每下降摄氏一度，皮肤的皮脂分泌量也跟着下降百分之十，皮肤出油量的减少也间接的使皮肤接受刺激的能力降低，而如果使用原来夏天的去油力高的保养品，皮肤因为耐受不住刺激些微受伤，会造成皮肤含水量下降，所以秋天特别是换季时皮肤容易干燥紧绷，相信许多读者都很清楚。
2.保湿要适度的加强
一般保溼的强度依强而弱依序是乳霜→乳液→精华液。当秋天来临秋高气爽的同时，各位的保湿很可能需要往上加强一级，甚至已经本身就极为干燥的人需要精华液跟乳霜并用。
但是说到保湿，许多人的观念都只会想到涂抹一些保湿产品，却缺乏全盘的考量。其实保湿的对策应该是从清洁的步骤就开始。一般来说清洁用品如果是皂类，清洁力和去油能力通常较强，许多人夏天都比较偏好这类的用品。但是当天气渐冷，如果还是持续用这样的产品，皮肤便会出现初期轻微干燥的现象。此时绝大多数的人并不会想到要将洗脸产品换到比较温和的洗面乳，而是赶快加强保湿，其实这样子将皮肤先弄得太干再保湿，保湿的效果必定会大打折扣。最聪明的方法应该是先将洗脸产品切换到比较温和的洗面乳，如果还会干燥才加强保湿，如此才不会让保湿产品的效果大打折扣。
上面的道理当然也适用于化妆水或是面膜，入秋之后强调收敛的化妆水应该逐渐被保湿化妆水所取代，而深层清洁面膜或是去角质产品则应该减少使用。
3.防晒还是要继续
入秋后最容易遭到忽略的保养，就是防晒。许多人当天气转凉后，就会停止平日的防晒工作，因为这些人误以为秋天气温低，太阳晒起来顶多暖暖的，紫外线应该就很弱。其实这是相当严重的错误观念。根据过去曾经做过的一项统计资料显示，秋天的紫外线其实是名副其实的秋老虎，整个秋天的紫外线强度跟夏天比较起来其实是不惶多让。多半都还是处在过量甚至是危险的强度，因此防晒的功课更是一刻都马虎不得；否则不但美白的大计无法成功，紫外线所造成的皮肤慢性伤害更是将来皮肤老化和皮肤癌的最大元凶。
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秋天开始皮肤可能对治疗的药物耐受力会弱一些，所以需要跟医师讨论外用药物的强度是否需要减轻。如果尚未来到回诊的时间自己可能需要先减少使用的量跟次数，比方说原本一张脸擦两颗米的药量可能要减为一颗米，或者是原本每天晚上擦的外用A酸应该改成两天晚上擦一次。
今年秋天，掌握上面的诀窍，您就可以有美美的皮肤安度天凉好个秋。
秋天保湿Q&A
Q. 干性肌的秋冬保养洗颜，有什么需要注意的吗？
A.建议不要太常使用碱性的肥皂洗脸，肌肤容易感到干燥，可选滋润度较高、温和的胺基酸系洗颜产品，比较不会造成过度伤害。另外绝对不能因为天气变冷就用热水洗脸，因为热水会造成肌肤表面的油脂流失，肌肤会变得更干燥。
Q. 担心肌肤干燥，所以卯起来使用保湿产品？
A. NO！使用保湿保养品要适量， 若是使用过量，或许会阻碍汗腺以及皮脂腺的分泌，反而得不偿失。
Q. 很怕黏腻所以保湿产品完全不敢选择添加油脂成分的？
A. 当然不行。健康的肌肤一定要油水平衡，光是为肌肤补充水分是没有用的，一定要再使用含有油脂成分的乳液或是乳霜，才能将水分锁在肌肤里层。
Q.保湿面膜可以天天敷吗？
A. 面膜产品是一种急救型护肤品，建议一星期使用2～4次较为适当，若是肌肤真的很缺水，不妨再睡前薄薄敷上晚安面膜，由于成分较为温和，天天敷也OK。
Q. 为什么换季的肌肤很容易敏感？
A. 当肌肤缺水、干燥再加上外在的气候变化，这种换季肌肤最容易敏感，因此除了多补充水分外，选择温和的保湿产品也很重要。另外更不要在这个时候尝试新的护肤品，会让肌肤更易敏感。