By Zita Lam
疾病控制和预防中心指出，慢性病是美国死亡及伤残其中主要成因之一。然而到底什么是慢性病？它们包括哪些常见疾病并会如何影响患者的日常生活？慢性病只会出现在长者年龄组别吗？而患者如何更有信心地控制病情？本星期我们将会跟大家逐一分解。
什么是慢性病？
根据美国国家卫生统计中心的定义，但凡持续多于3个月及非传染性的疾病都称为慢性病。它一般不能用疫苗预防或用药物完全治愈。成因多为吸用香烟，运动不足及不良饮食习惯，并会随着年龄的增长变得越来越普遍。常见的慢性病包括关节炎，心脏病和中风等心血管疾病，乳腺癌和结肠癌等癌症，糖尿病，癫痫发作，肥胖症和口腔健康问题。
它只是一种老人病？
不是。慢性病还会出现在其他年龄组别。根据疾病控制和预防中心2011年的调查报告，超过一半 (52%) 18岁以上的成年人没有达到有氧运动或身体活动指标，大约一半的美国成年人(47%) 有以下心脏病或中风的主要危险因素：不受控制的高血压及不受控制的高LDL胆固醇。加上他们不健康饮食及吸烟习惯也是增加患上慢性病风险的原因之一：三分之一 (36%) 的青少年和38% 的成年人说他们每天吃水果不到一次，而38％的青少年和23％的成年人表示每天吃蔬菜少于一次。超过4200万成年人 ，即接近每5人中有1人是吸烟者，每年因吸烟的死亡人数超过48万，而每年有8 万人死亡因为喝酒过多。
慢性病如何影响患者的日常生活？
无论是处理生活日常或是应付治疗压力，患者都需要重新调整个人生活方式及习惯，并达到一个平衡点以防疾病恶化。慢性病自我管理是复杂的，不但对其生活造成不便和不适应，患者更容易因健康问题变得消极。因此尽快寻求协助有利于患者及家人深入了解病状，从而更有信心地控制病情。
健安慢性病自我管理免费工作坊
专为西雅图市民而设的免费工作坊将在贝尔维尤及西雅图两地举行。健安慢性病自我管理教育课程包括史丹福大学研发以证据为基础的工作坊，能帮助患者维持健康和改善行为及生活。工作坊为期六星期，每周 2.5小时，由两位受经过训练的导师带领。除了讲座，工作坊还有小组讨论让参加者彼此分享和相互学习，并学习不同的方法更有效地管理自己的健康，例如饮食、运动；解决问题、作出决定、沟通了压力处理。工作坊分别以英语或国语/广东话进行，详情如下：
日期：5月23日至6月27日
时间：逢星期二，早上10:00 至下午12:30
导师：Michael Woo 及 Jerry Chang
语言：国语/广东话
地点：15921 NE 8th St Ste C206, Bellevue WA 98008
费用：免费
日期：7月10日至8月14日
时间：逢星期一，早上10:00 至下午12:30
导师：Helen Wang 及 Anne Nguyen
语言：英语
地点：4416 S Brandon St, Seattle WA 98118
费用：免费
报名/ 查询：请联络健安康健乐颐计划 206.556.2237 或 healthyliving@kinon.org
关于健安慢性病自我管理教育课程 (CDSME)
健安乃史丹福大学授权，可在西雅图地区提供慢性病自我管理课程的组织之一。自2012起，健安举办了20场工作坊，为超过250名大西雅图地区的居民提供不同类型的慢性病自我管理课程。