美国运动医学会（American College of Sports Medicine，ACSM）年度美国城市健康指数已经出炉，西雅图被评为全美第五大健康城市；俄勒冈州波特兰（Portland, Oregon）为第七名；华州第二大城市斯波坎（Spokane）亦首次列入名单，评为第三十名。这个星期最高温度迫近90度，大西雅图地区拥有金县最大湖泊，跳进清凉湖水游泳，才不辜负夏日和健康城市的美名。
趣味健康评分
美国运动医学会健康指数（ACSM American Fitness Index ）连续十五年进行全美健康调查，他们按美国人口普查局公布的城市人口数目，分析首一百个人口最多城市，评比城市各项健康因素。有关居民的评分项目包括饮食习惯、身体及精神状况、运动习惯、睡眠时间；社区及环境评分则有空气质素、可步行指数、康体设施等，每个细项各城市均获评分（满分为一百），最后计算综合分数，列出整体排名、个人健康排名、社区及环境排名。
维吉尼亚州阿灵顿连续五年蝉联全美最健康城市之首，总评分为八十五，同时也是个人健康、社区及环境排名的第一名。第二健康城市为威斯康辛州麦迪逊、第三名为明尼苏达州明尼亚波利斯、第四名华盛顿哥伦比亚特区。西雅图是全美第五大健康城市，个人健康排名更跻身第三名，社区及环境排名则为第十二名。调查发现平均77.6%成年人过去一个月曾进行运动；50.9%成年人完成合乎标准的有氧运动，这两个细项西雅图同样获得较高评分，排名分别是第六名及第八名。
选择安全湖滩
偌大的华盛顿湖（Lake Washington）有许多地方可以畅泳，但不是每一个湖滩都有救生员当值，遵守安全游泳守规，宜选有救生员当值的地点。一些湖滩细菌含量水平超出安全范围，不适合游水和嬉水，出发前建议查询每周更新的湖滩含菌量资讯：green2.kingcounty.gov/swimbeach。西雅图公园及休闲部管辖的六个湖滩，包括Madison Beach、Madrona Beach、Magnuson Beach、Mount Baker Beach、Pritchard Beach、West Green Lake Beach，救生员当值时间为平日中午至晚上七时，周末早上十一时至晚上七时，非救生员当值时段并不建议泳客下水。Matthews Beach、Seward Park Beach及East Green Lake Beach维持关闭。
东面居民更幸福，不但可以选择于华盛顿湖游泳，也可前往瑟马米什湖（Lake Sammamish）沿岸的湖滩。东边华盛顿湖湖滩包括Houghton Beach Park（Kirkland）、Gene Coulon Memorial Beach Park（Renton）；瑟马米什湖有Idylwood Beach Park（Redmond）、Lake Sammamish State Park（Issaquah）。
如果大家与小孩同「游」，即使孩子已经学会游泳，或者只是于湖边玩水，也记得加陪注意孩子安全！
示意图
Photo by Max Harlynking on Unsplash
文｜Yvette