编辑部祝各位新年快乐！不少朋友习惯在新年之始定立新目标，像学习新知识、练习新技能等。你正在盘算新一年计划吗？不论你现在多少岁，为自己健康投放时间和精力永远都是正确的选择。你已经有一段时间没有认真运动吗？还是你一直有定期运动习惯，但对调整运动方式抱持开放态度？近年愈来愈多人推荐皮拉提斯（Pilates，又译普拉提），如果你过去不曾接触，新的一年有兴趣体验看看吗？
皮拉提斯火什么？
你可能还未了解什么是皮拉提斯，但是你一定曾经在社交媒体上看过各国明星或亲朋好友的皮拉提斯分享。这几年大家在办工室附近又或是常去的购买区，也多了许多机会看到不同规模大小的皮拉提斯教室踪影。从皮拉提斯教室外观看，途人看到的是一张又一张的训练床，那是核心床（Reformer），附有可移动平台、弹簧、拉绳等，是机械皮拉提斯（Equipment Pilates）常用的专业器材之一。用家在核心床上进行各种缓慢有控制的动作，像伸展、平衡等，配搭正确呼吸技巧，有助锻炼核心肌群（包括腹部、下背部、肾部等）、雕塑健美体态、缓解腰背不适。其他机械皮拉提斯可能会用到的器械还有秋千床（Trapeze Table）、梯桶（Ladder Barrel）、平衡椅（Wunda Chair）等。初学者如果担心搞不懂如何操作皮拉提斯机器，还可以选择入门级的垫上皮拉提斯（Mat Pilates），看起来像是做瑜伽，但练习动作更集中于核心肌肉。皮拉提斯没有年龄限制，连长者都很适合，因为教练会按不同学员的身体状况调整动作。
连锁皮拉提斯教室
创自圣地牙哥的Club Pilates，现于北美拥有超过900个地点，海外亦有近百个据点，大西雅图地区分店众多，包Queen Anne、South Lake Union、West Seattle、Bothell、Redmond、Bellevue、Kirkland等。他们提供不同类型皮拉提斯课程，备有超过十种皮拉提斯器械及配件，各项课程清晰划分四种不同等级，方便不能程度学员按个人能力选择适合的。同时设有新客户30分钟免费体验课。
混合皮拉提斯模式
Inspire于西雅图设有三个地点，Queen Anne、West Seattle及Ballard，他们专门开设拉格瑞（Lagree）课程。拉格瑞是一种创新的健身模式，结合皮拉提斯、力量训练及高强度间歇训练，使用强度更高的训练床——超模机（Megaformer），适合追求高强度、低冲击的玩者。Inspire提供新客户$35两节体验课优惠。
网址：www.inspireseattle.com
地址：2215 Queen Anne Ave N, Seattle, WA 98109
地址：2620 California Ave SW UNIT 200, Seattle, WA 98116
地址：5224, 1718 NW Market St, Seattle, WA 98107
此外许多社区设有独立皮拉提斯教室，虽然教练选择相对较小，营业时间也不像大型连锁健身中心般有弹性，但是做运动贵乎持之以恒，一家地理方置便利的教室，有助提升做运动的动力。心动体验皮拉提斯的朋友，不用再犹豫，现在就选一家方便你的教室，体验一番。希望大家能够一起过健康的一年！
文｜Yvette
图｜Club Pilates及Inspire