編輯部祝各位新年快樂！不少朋友習慣在新年之始定立新目標，像學習新知識、練習新技能等。你正在盤算新一年計劃嗎？不論你現在多少歲，為自己健康投放時間和精力永遠都是正確的選擇。你已經有一段時間沒有認真運動嗎？還是你一直有定期運動習慣，但對調整運動方式抱持開放態度？近年愈來愈多人推薦皮拉提斯（Pilates，又譯普拉提），如果你過去不曾接觸，新的一年有興趣體驗看看嗎？
皮拉提斯火什麼？
你可能還未了解什麼是皮拉提斯，但是你一定曾經在社交媒體上看過各國明星或親朋好友的皮拉提斯分享。這幾年大家在辦工室附近又或是常去的購買區，也多了許多機會看到不同規模大小的皮拉提斯教室蹤影。從皮拉提斯教室外觀看，途人看到的是一張又一張的訓練床，那是核心床（Reformer），附有可移動平台、彈簧、拉繩等，是機械皮拉提斯（Equipment Pilates）常用的專業器材之一。用家在核心床上進行各種緩慢有控制的動作，像伸展、平衡等，配搭正確呼吸技巧，有助鍛鍊核心肌群（包括腹部、下背部、腎部等）、雕塑健美體態、緩解腰背不適。其他機械皮拉提斯可能會用到的器械還有鞦韆床（Trapeze Table）、梯桶（Ladder Barrel）、平衡椅（Wunda Chair）等。初學者如果擔心搞不懂如何操作皮拉提斯機器，還可以選擇入門級的墊上皮拉提斯（Mat Pilates），看起來像是做瑜伽，但練習動作更集中於核心肌肉。皮拉提斯沒有年齡限制，連長者都很適合，因為教練會按不同學員的身體狀況調整動作。
連鎖皮拉提斯教室
創自聖地牙哥的Club Pilates，現於北美擁有超過900個地點，海外亦有近百個據點，大西雅圖地區分店眾多，包Queen Anne、South Lake Union、West Seattle、Bothell、Redmond、Bellevue、Kirkland等。他們提供不同類型皮拉提斯課程，備有超過十種皮拉提斯器械及配件，各項課程清晰劃分四種不同等級，方便不能程度學員按個人能力選擇適合的。同時設有新客戶30分鐘免費體驗課。
混合皮拉提斯模式
Inspire於西雅圖設有三個地點，Queen Anne、West Seattle及Ballard，他們專門開設拉格瑞（Lagree）課程。拉格瑞是一種創新的健身模式，結合皮拉提斯、力量訓練及高強度間歇訓練，使用強度更高的訓練床——超模機（Megaformer），適合追求高強度、低衝擊的玩者。Inspire提供新客戶$35兩節體驗課優惠。
網址：www.inspireseattle.com
地址：2215 Queen Anne Ave N, Seattle, WA 98109
地址：2620 California Ave SW UNIT 200, Seattle, WA 98116
地址：5224, 1718 NW Market St, Seattle, WA 98107
此外許多社區設有獨立皮拉提斯教室，雖然教練選擇相對較小，營業時間也不像大型連鎖健身中心般有彈性，但是做運動貴乎持之以恆，一家地理方置便利的教室，有助提升做運動的動力。心動體驗皮拉提斯的朋友，不用再猶豫，現在就選一家方便你的教室，體驗一番。希望大家能夠一起過健康的一年！
文｜Yvette
圖｜Club Pilates及Inspire