多数减重女性希望拥有名模般身材，更关心如何减重不使「罩杯缩水」，医师建议，减重者不可长期只吃青菜或断食减重，将导致营养不良的诸多后遗症，应该摄取多样的新鲜蔬果以及低脂蛋白质，饮食来源丰富，才能拥有好身材和好气色。多数减重女性希望拥有名模般身材，更关心如何减重不使「罩杯缩水」，医师建议，减重者不可长期只吃青菜或断食减重，将导致营养不良的诸多后遗症，应该摄取多样的新鲜蔬果以及低脂蛋白质，饮食来源丰富，才能拥有好身材和好气色。
一名16岁、身高5.58呎高中女生，因崇拜名模身材，长期吃青菜减肥，体重由标准123.2磅瘦到94.79磅，成为纸片人，饮食不均衡导致该名高中生整整三年没来月经，只好求助医师治疗。
只吃青菜或断食减重所带来的副作用，可不只是经期混乱。医生表示，快速减重会让身体感受压力，这时若营养来源不足，易导致内分泌失调，结果除了经期混乱外，更可能伴随皮肤冒痘和毛孔粗大等问题，让漂亮的脸蛋失色。要避免内分泌失调，医师建议，减重者应该摄取多样的新鲜蔬果以及低脂蛋白质(白肉及黄豆)，饮食来源丰富，才能补充足够营养，维持好肤色。多摄取海带、豆浆、黑木耳等具备铁质的食物，才能帮助造血维持红润好气色。
此外，多数减重女性也关心如何减重不使「罩杯缩水」，专家指出，乳房是由脂肪与腺体组成，减重是减去体内脂肪，除非体质特殊，减重多少对胸部大小有影响。想减缓减重对胸部缩水的冲击，应从饮食及运动两方面着手：
第一，搭配运动达到健胸效果：除伏地挺身或游泳等这类胸部也会参与的运动外，举重也是不错的选择。可选择适当的哑铃或宝特瓶装水，伸直双手平行，并以逆时钟方向画圆，视状况增加范围及次数，这些都能适当刺激乳腺，让胸部保持美而挺。
第二，多摄取豆浆、山药、花生等含天然雌激素的食物：医师表示，天然雌激素类似女性贺尔蒙，可刺激乳腺胀大，尤其对青春期少女来说，此阶段是乳房发育的关键时期，若能每天喝适量低糖豆浆，对卵巢、乳房等女性性征发育都有好处。