一项针对上班族的脑力大调查，有5成的上班族觉得注意力不集中，平均32岁的上班族脑年龄居然是52岁。医师表示，这样的情况会严重影响工作时的思绪；营养师更建议，不论是每天早上喝鸡精或是吃水煮蛋，都能帮助一天思绪更加清晰。
「礼拜一到五几乎都是9点才下班，周末还要继续举办活动。」「可能客户那边要很急的东西，同时间有老板压力，又有外面客户的压力。」您是不是也像林小姐和林先生，是工时长、脑力严重透支的上班族呢？
一项针对上班族的脑力大调查，有5成的上班族觉得注意力不集中，平均32岁的上班族脑年龄居然是52岁。医师表示，这样的情况会严重影响工作时的思绪；营养师更建议，不论是每天早上喝鸡精或是吃水煮蛋，都能帮助一天思绪更加清晰。
「礼拜一到五几乎都是9点才下班，周末还要继续举办活动。」「可能客户那边要很急的东西，同时间有老板压力，又有外面客户的压力。」您是不是也像林小姐和林先生，是工时长、脑力严重透支的上班族呢？
如果不想让大脑提前老化，专家建议，每天空腹喝一罐鸡精，14天下来，脑年龄可以降低3岁。不想花钱喝鸡精，早上吃一颗水煮蛋或是喝杯牛奶，对于提升脑力同样也有效果。
基本上，想提升脑力，便应该摄取蛋白质。「蛋白质食物，可以增加脑多巴胺的分泌，脑多巴胺主要可以促进注意力跟集中力，所以，如果早上开会容易紧张或是需要很强的注意力时，可以先吃肉。」她提醒，早餐是补给大脑营养的最佳时间，想要脑力好，早餐的营养绝对是重要关键。