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一天之际在于晨 早餐不可不忽略

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一项针对上班族的脑力大调查,有5成的上班族觉得注意力不集中,平均32岁的上班族脑年龄居然是52岁。医师表示,这样的情况会严重影响工作时的思绪;营养师更建议,不论是每天早上喝鸡精或是吃水煮蛋,都能帮助一天思绪更加清晰。
「礼拜一到五几乎都是9点才下班,周末还要继续举办活动。」「可能客户那边要很急的东西,同时间有老板压力,又有外面客户的压力。」您是不是也像林小姐和林先生,是工时长、脑力严重透支的上班族呢?

一项针对上班族的脑力大调查,有5成的上班族觉得注意力不集中,平均32岁的上班族脑年龄居然是52岁。医师表示,这样的情况会严重影响工作时的思绪;营养师更建议,不论是每天早上喝鸡精或是吃水煮蛋,都能帮助一天思绪更加清晰。

「礼拜一到五几乎都是9点才下班,周末还要继续举办活动。」「可能客户那边要很急的东西,同时间有老板压力,又有外面客户的压力。」您是不是也像林小姐和林先生,是工时长、脑力严重透支的上班族呢?

 

如果不想让大脑提前老化,专家建议,每天空腹喝一罐鸡精,14天下来,脑年龄可以降低3岁。不想花钱喝鸡精,早上吃一颗水煮蛋或是喝杯牛奶,对于提升脑力同样也有效果。

基本上,想提升脑力,便应该摄取蛋白质。「蛋白质食物,可以增加脑多巴胺的分泌,脑多巴胺主要可以促进注意力跟集中力,所以,如果早上开会容易紧张或是需要很强的注意力时,可以先吃肉。」她提醒,早餐是补给大脑营养的最佳时间,想要脑力好,早餐的营养绝对是重要关键。

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