有许多人每天睡满8小时，但上班时依旧精神差，就算喝茶或咖啡提神，还是觉得很累。根据医生表示，这可能是身体的肾上腺过度疲劳才会出现的问题，如果没有马上放松休息，最终可能会导致自律神经失调等症状。有许多人每天睡满8小时，但上班时依旧精神差，就算喝茶或咖啡提神，还是觉得很累。根据医生表示，这可能是身体的肾上腺过度疲劳才会出现的问题，如果没有马上放松休息，最终可能会导致自律神经失调等症状。
早上总是常打哈欠，喝咖啡和茶也无法提神，可是到了晚上就精神饱满，失眠整夜，如果有以上的症状，很有可能就是有肾上腺疲劳的情况。肾上腺疲劳的主要还是因为压力大时，肾上腺分泌皮质醇对抗压力，长时间情绪紧绷，导致分泌失调所导致。
虽然肾上腺疲劳不是疾病，只能靠自己改变生活型态和纾解压力来调适，不过如果放任肾上腺继续疲劳，严重的话自律神经会失调，除了让自己感觉愈来愈累外，老化速度也会变得相当快。
医师表示，许多人做什么事情都要求完美，这时候身体心理压力就会很大，而食物可以帮助调节肾上腺分泌的功能，使情绪可以适当舒缓，像是全麦糙米、各种颜色的蔬菜、适当的肉、鱼类，都可以改善这样的状况。