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白天打瞌睡 晚上精神佳 「肾上腺疲劳」找上你

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有许多人每天睡满8小时,但上班时依旧精神差,就算喝茶或咖啡提神,还是觉得很累。根据医生表示,这可能是身体的肾上腺过度疲劳才会出现的问题,如果没有马上放松休息,最终可能会导致自律神经失调等症状。
有许多人每天睡满8小时,但上班时依旧精神差,就算喝茶或咖啡提神,还是觉得很累。根据医生表示,这可能是身体的肾上腺过度疲劳才会出现的问题,如果没有马上放松休息,最终可能会导致自律神经失调等症状。

早上总是常打哈欠,喝咖啡和茶也无法提神,可是到了晚上就精神饱满,失眠整夜,如果有以上的症状,很有可能就是有肾上腺疲劳的情况。肾上腺疲劳的主要还是因为压力大时,肾上腺分泌皮质醇对抗压力,长时间情绪紧绷,导致分泌失调所导致。

虽然肾上腺疲劳不是疾病,只能靠自己改变生活型态和纾解压力来调适,不过如果放任肾上腺继续疲劳,严重的话自律神经会失调,除了让自己感觉愈来愈累外,老化速度也会变得相当快。

医师表示,许多人做什么事情都要求完美,这时候身体心理压力就会很大,而食物可以帮助调节肾上腺分泌的功能,使情绪可以适当舒缓,像是全麦糙米、各种颜色的蔬菜、适当的肉、鱼类,都可以改善这样的状况。

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