「秋膘」　小心肥肉找上身

有一种肉，叫「膘」，指的是腰间两旁的肥肉，这地方的肥肉是最难减的。

而膘字前面，通常都会落一个「秋」字。秋膘，自然就是说秋天开始慢慢出现的腰间肥肉了。

为甚么肥肉易于秋天「出发」？有几个原因。

第一，是身体的自然反应，因为感到即将入冬，身体会发出「要储定能量过冬」的讯号，于是胃口和吸收能力都比春夏季都强得多。吃得多又吸收得多，自然便于肥肉横生。

第二，一步入秋冬天，大伙便想吃火锅，暖暖身，火锅是最大的致肥原因。尤其，汤底的美味，更让许多人，无法说不，于是，当你喝下一锅油腻的汤底，及各种酱料后，脂肪便自然累积了，另外，有些人喜欢把火锅当宵夜吃，那更是犯了减肥大忌。.

第三，便与饮料有关。天热时，喝喝白开水及茶日子容易过；天冷想喝热饮，热水就显得份外单调，于是热奶、热奶茶、热朱古力等香香浓浓又暖身的饮品，几乎每晚一杯甚至几杯。这些饮品的糖份、卡路里含量，每天堆积起来，便又成为另一个肥肉的来源。

接下来，气温愈低，人就会愈来愈懒得动，莫说是做运动，有时就连半夜冒冷上厕所也想可免则免。动得少，热量燃烧得少，「肉的户口」结余自然稳步上升。

最后，就是人心的惰性问题。天气转冷我们会怎样？会多穿衣服！因为心里想着：「穿得那么多，谁看得到我的猪腩？」正是有了衣物的掩眼法，人就更懒于保持，到明年转季时又得加倍努力减肥了。

从以上原因可以看出来，秋肥主要还是心理因素，减肥可是一个意志力与惰性的考验，培养和锻练意志力，比贪新鲜尝试任何一种新的减肥方法/减肥药/减肥餐单，都来得重要而有效。