年轻妈妈 宜注重经期保养
「从中医角度来说，女性特有的经、带、胎、产、更年期等生理过程，以及心理上，女性感情丰富、往往思虑过度，造成女性精血神气耗损等情况，令妇女容易患病及早衰，故妇女要特别注重保健。」余仁生综合医疗中心中医师苏翔指出。
年长妈妈 健康开心度更年期
八成女士的「更年期」，在44至54岁之间，所谓「更年期综合症」，症状包括月经失调、烦躁易怒、潮热汗出、失眠健忘、腰酸耳鸣、夜尿频多等，不适症状可持续几个月至几年不等。处于更年期的妈妈，首先要认清生理变化，保持乐观情绪。
年轻妈妈 宜注重经期保养
「从中医角度来说，女性特有的经、带、胎、产、更年期等生理过程，以及心理上，女性感情丰富、往往思虑过度，造成女性精血神气耗损等情况，令妇女容易患病及早衰，故妇女要特别注重保健。」余仁生综合医疗中心中医师苏翔指出。
苏翔表示：女性们不论是否已为人母，经期时的身体保养最为重要，因为这对日后的身体健康息息相关。她强调妇女在经期前后，要特别注意保暖，避免身体受寒；经期时，切忌食生冷及酸辣辛热香燥食品；保持心情开朗；做适当活动，有助行经畅顺，减少腹痛，但避免剧烈运动及过度疲倦；行经期保持个人清洁卫生。
年长妈妈 健康开心度更年期
八成女士的「更年期」，在44至54岁之间，所谓「更年期综合症」，症状包括月经失调、烦躁易怒、潮热汗出、失眠健忘、腰酸耳鸣、夜尿频多等，不适症状可持续几个月至几年不等。处于更年期的妈妈，首先要认清生理变化，保持乐观情绪；苏翔特别提醒大家，定期接受妇科检查，由于这年龄亦是肿瘤好发期，如发现收经后再出血或异常带下，须格外检查，做好三级预防，即未病先防、有病早治、病后防变。
饮食方面，注意三多三少：多蛋白质、维生素和纤维素，少糖、脂肪和盐；早餐要吃饱、午餐要吃好（营养）、晚餐要吃少。宜吃新鲜蔬果及补钙食物如乳类及乳制品、大豆及豆制品、芹菜、山楂等；补脾肾食物如莲子、山药、藕粉、核桃、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
身为子女的，如何帮助妈妈面对这时期？苏翔建议子女要了解妈妈的身体状况，多体谅及理解，尽量不要令妈妈生气及操劳，鼓励与支持妈妈培养兴趣及做适量运动，如耍太极拳或散步等，需要时主动陪同看医生以调理身体。
（资料及食谱来源：余仁生）