天气忽冷忽热，往往容易令人烦躁、火气大，如果上班族在此时节经常熬夜加班、工作压力太大，以及饮食不均衡，长时间累积，就很容易成为「过劳族」，于是出现疲累、没有精神、脉虚无力、语声低微等「气虚」的症状，甚至健康因此亮起红灯！
天气忽冷忽热，往往容易令人烦躁、火气大，如果上班族在此时节经常熬夜加班、工作压力太大，以及饮食不均衡，长时间累积，就很容易成为「过劳族」，于是出现疲累、没有精神、脉虚无力、语声低微等「气虚」的症状，甚至健康因此亮起红灯！
因为疲劳、熬夜、失眠所起的「气虚」，在中医主要所指的是「心气虚」，也有的会引起「胃气虚」，例如胃肠胀气、消化不良等情况，如果置之不理，长久时间之后，免疫力随着下降，就有可能影响成为棘手的「肾气虚」与「肝气虚」。中医师邹玮伦表示，针对夏季气虚，中医认为要补气，并且要采取凉补的方式，才能达到「滋阴生津」的效果。其中有许多中药药材如人参、枸杞、红枣等，尤其中医研究指出，人参相当适合补「气」，可改善过度疲劳，且虚寒可补、虚热可补，气虚宜用、血虚也宜用，为一相当不错的凉补中药材。
而同属于参类植物的西洋参，味甘、微苦、属性温和，中医研究具有补气养阴、清火、养胃生津等效果，适合各种体质与年龄层食用，在夏季选用也可达到凉补的效果。此外，「本草纲目拾遗」所载，蚬属性偏寒，并含有丰富蛋白质，也有助于滋阴凉补。而中医强调配方理论，将西洋参与蚬两者搭配，可进一步产生协同作用，有益于补元气、补精力，双补双保护效果。
所谓「药补不如食补」，上班族只要吃的正确，一样可以做好日常保健，尤其现代人生活忙碌，工作与家庭如蜡烛两头烧，精神与体力都备受考验，需要适时补充元气与精力；但是如何吃的健康，也是一门学问。
现代上班族避免疲劳找上门，要注意保持正常作息、减少压力、避免熬夜、要有良好睡眠品质，并要注意饮食均衡与适时的元气精力补给，以及养成固定的运动习惯，才不致沦为过劳族，而影响健康。