人體排毒時間表是指一天24小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的人體功能。活作息習慣對人體解毒排毒器官的影響極大。不良作息習慣日積月累的結果，就是造成這些器官的功能紊亂、效率降低，最終負荷過重，導致各種病變。
人體排毒時間表是指一天24小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的人體功能。活作息習慣對人體解毒排毒器官的影響極大。不良作息習慣日積月累的結果，就是造成這些器官的功能紊亂、效率降低，最終負荷過重，導致各種病變。
人體排毒時間表
09:00-11:00
是脾臟排毒的時間，這段時間吃冰食最傷脾臟，會影響發育及生育。
11:00-13:00
是心臟工作巔峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳快速，次數最多。
13:00-15:00
是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故養生之道有過午不食的說法。
15:00-17:00
是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。
17:00-19:00
是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物。
19:00-21:00
是血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息。
21:00-23:00
是人體免疫系統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時間，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、或回想今天做了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
23:00-1:00
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
01:00-03:00
是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作業者每週至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。
03:00-05:00
是肺臟的排毒時間，依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經運行時期，排毒活動正好開始。此即咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈的原因，此時不應服用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間應參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
05:00-07:00
是大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
07:00-09:00
是小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前。
胃髒負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便），從而對身體不利。