中医的御寒之法在于「治已病，防未病」，「治已病」即是以简单的茶疗、热敷来驱寒气，「防未病」者指以食疗茶饮等方法增强体质，中医认为阳虚、血虚、气虚的体质都会令人容易感到寒冷，想治标又治本，可以利用穴位按摩、食疗和药包对症下药。
中医的御寒之法在于「治已病，防未病」，「治已病」即是以简单的茶疗、热敷来驱寒气，「防未病」者指以食疗茶饮等方法增强体质，中医认为阳虚、血虚、气虚的体质都会令人容易感到寒冷，想治标又治本，可以利用穴位按摩、食疗和药包对症下药。
针对体质–气虚
如果发现自己身体时常感到疲倦、说话有气无力，甚至连排便都出现不正常状况的话，你好大可能是属于气虚的体质。
食疗
材料：黄蓍4钱、党参4钱、淮山5钱、杞子5钱、鸡1只
做法：鸡汆水去皮、头颈和脚。药材需要用清水浸半小时，与鸡放入锅中炖2至3小时。
针对体质–血虚
3个小时前上司叫你做甚么工作都记不起？还有头晕眼花、手脚有麻痹情况出现？怀疑自己患上绝症？放心，你只是血虚！
食疗
材料：当归10克、生姜15克、羊肉250克
做法：将羊肉、生姜洗净后切件，将所有材料放入锅中，加适量的水以大火煮沸，转文火煮2小时，汤肉可同吃。
针对体质–风寒感冒
医生，我头重、骨痛、鼻水长流又不停打喷嚔和发低烧，究竟发生甚么事？唏！感冒而已，大惊小怪！
内服食疗：紫苏叶6克、荆芥穗10克、生姜15克
做法：将生姜放入锅并加3碗水，煮沸后放紫苏叶和荆芥穗煮10分钟，加少量片糖。
针对体质–阳虚
无论穿再多的衣服都好，手脚仍是冻到雪条般，再加上脸无血色、腰酸、小便频密等症状，就是阳虚的体质了！
内服食疗：肉桂1克(研末)、干姜1钱、圆肉3钱、桂枝3钱
做法：干姜、桂枝冲净，加清水浸半小时，大火煮至沸，转小火煮1小时，加入圆肉再煮半小时。最后，加入肉桂粉焗15分钟后即可饮用。