除了兜风和遛狗，跑步也是西雅图人夏天最喜欢的活动之一。换句话说，到了夏天，所有的户外活动都有了被喜欢的充分理由。这座坐山抱水的翡翠之城也不负众望地为热爱健康生活的人准备了完美场地。忘记修路、堵车和时不时出现的阴雨吧，现在你应该从沙发上爬起来，奔跑着开始这个夏天。
- 迷宫花园：华盛顿公园植物园
Washington Park Arboretum
植物园中的人行道保养得很好，像个植物王国中的巨大迷宫。如果你不想被树根绊倒，这条路是个不错的选择。这座植物园是华大植物园的一部分，养育了超过2万种植物，美丽的花丛、树木、草甸和小小湖泊可以在你累成狗的时候给你充足养分。沿着Azalea Way跑下去，来回只要3英里，但公园本身就是一张阡陌交通的巨大网络，处处都有长椅供你休息。如果你真的迷路了，还可以多消耗一些卡路里。
- 海湾风光：发现公园环路
Discovery Park Loop Trail
这条2.8英里的路径视野开放，阳光普照，还可以俯视整个普吉湾。从W Government Way进入公园，你可以在访客中心附近停车，然后启程。这条路的垂直高度只有140英尺，但到了半路，你就会发现自己处在悬崖之上，眼下是S型的海湾和沙滩。如果你累了，可以在观景后走小路，慢跑半英里到沙滩上，那里还有著名的西点灯塔（West Point Lighthouse）。
- 平凡之路：绿湖
Green Lake
这条跑步路径实在太受欢迎了。这里有最平庸也最经典的景致，和在阳光下熠熠生辉的已有5万年历史的冰山湖。但你不必去得太早，不然你就会被一群穿着Lululemon大短裤的跑步者团团围住。这条路长2.8英里，如果你觉得不够，可以绕着南端的伍德兰公园（Woodland Park）再来一圈。
- 环城旅行：伯克-吉尔曼小径
Burke-Gilman Trail
如果你正在为马拉松而锻炼，这条平坦的小径为你提供了18英里的优质训练跑道。这条路可以带你走过西雅图几乎所有社区，它穿过巴拉德、费瑞蒙、华玲福和大学区。如果你想完整地试一次，可以从金色花园（Golden Gardens Park）出发，沿途欣赏普吉湾风光。记得在巴拉德闸门（Ballard Locks）附近的时候注意脚下的树根。小径的后半程和原来开往肯摩尔（Kenmore）的铁路线一致。
- 城市景观：联盟湖切西哈德环路
Cheshiahud Lake Union Loop
绕着城市正中央的湖泊跑上一圈，全程大概1万米。大部分道路都被铺平，你将一路穿过煤气厂公园和联盟湖公园。如果和松鼠树木相比，你更喜欢城市景观和人类观察，这条看得见太空针和市中心的环路会给你观赏海上飞机在船屋和桥梁之间降落的机会。最方便的路线是从湖北部的煤气厂公园开始，一路向东，经过一部分伯克-吉尔曼小径。这条路还穿过费瑞蒙大桥，如果你多跑两个街区，就能去和费瑞蒙怪物合影了。
- 城中山地：内湖大道
Interlaken Blvd
当你从Roanoke Park出发，踏上这条前往Interlaken的路时，你简直很难相信自己还在都市之中。这里绿树成荫，道路蜿蜒，只有周围经过的汽车暴露了城市工业化的痕迹。如果你想来一次快速且有难度的慢跑，可以试试这条长度2英里垂直高度几百尺的大道。
- 阳光水岸：希瓦公园
Seward Park
这座公园有2.5英里的平铺环路，沿着华盛顿湖旁边的半岛展开。坐落于300公顷的土地之上，希瓦公园还有许多没有人造痕迹的跑步路径供你探索。沿着水岸，你可以沐浴在艳阳之下。但公园内部大部分都被树荫掩盖，十分凉爽。长椅大部分在有阳光的地方，同时可以欣赏水景。
- 多样选择：志愿者公园
Volunteer Park
占地约50公顷的志愿者公园有充足的人行道、石子路和草坪。如果你足够勤奋，可以从水塔（Water Tower）的107级阶梯开始，先去观景台看看，天气好的话，雷尼尔雪山的照片就能轻松收入囊中。公园中有几条环路，大部分都在2英里左右。但你也可以沿着14街跑下去，这里的居民建筑非常经典，有些人行道不是很平坦，要注意脚下。目前，网络上还在热议到底能不能在墓园里跑步，但湖景墓地（Lake View Cemetery）似乎已经成了一个默认的跑步场所，记得在经过的时候去李小龙墓看看。
- 自我挑战：响尾蛇岩架
Rattlesnake Ledge
这条环路长4英里，垂直高度1160尺，你这一路上可能气喘如牛，拷问内心为什么要这么折磨自己。然而，当你最终登上崖顶，看到一望无际的湖泊和连绵起伏的山色之时，一切都有了答案。这条路保养不错，但人一直不少，如果想保持自己的步调，最好早点去。如果你想要更多挑战，可以往东峰（East Peak）再跑个2.4英里。
- 妙趣横生：艾略特湾小径
Elliott Bay Trail
沿着艾略特湾的水岸，有一条近5英里的人行步道，从萨菲可体育场（Safeco Field）一路到蒙高丽亚的史密斯湾公园（Smith Cove Park）。这条路大部分与Alaskan Way平行，也有一些经过派克市场和奥林匹克雕塑公园的繁华部分。路上除了奥林匹克山脉和西雅图天际线，还有不少艺术景观供你消遣。只是要小心，不要被Le Panier店里的香味诱惑而中道崩殂。