在世界各地，政府官员要求已经人们实行社会隔离措施，以减缓疾病的传播。社会距离意味着与他人保持安全距离（约6英尺），并避免聚集学校，教堂，音乐厅和公共交通工具等空间。在家中渡过数天或数周的时间不是每人都能接受到；再者，如果其资源和社交接触有限，可能会损害自己的心理健康—心理学家研究发现，人们在社会疏远时期可能会感到恐惧与焦虑、抑郁和无聊，沮丧或烦躁等。以下一些方法可以有助你更好地安排在家中的时间，平衡重要的心理健康。
1.限制新闻数量，留意阅读内容
阅读有关新冠疫情的众多新闻容易引发焦虑症的发作，尽管在这个非常时期，远离新闻网站和社交媒体对控制个人的焦虑症十分有效。限制阅读或看信息的时间和决定如何在特定时间查看新闻
都是一些方法让你在感到无助时放松心情；在选择信息时，也应从可靠频道获取，以防阅读错误的信息。
2. 安排自己的每日例程
无论是在远程工作上课，或是暂时在家休养，设立每日任务例程可以帮助自己带来秩序和目标—花时间去运动、阅读、增长知识和冥想等—比每天玩手机或看电视剧电影来得更有意义。
3. 与家人朋友保持联系
社交疏离重点在于「身体」而不是「心理」，即使不能与家人朋友见面，但仍然可以通过电话或视频进行对话并保持联系，这可以缓解你的悲伤或焦虑情绪。社交媒体网站可以轻松地与旧朋友重新建立联系或结识新朋友。
4. 一杯花茶解郁闷
花茶的饮用方法大致可分为两种，一是纯花朵经晒干后独立冲泡饮用，二是配合某些茶叶一起泡饮。一般而言，若茶叶本身已属高香气形者，则无需混入花朵使用。花茶的芬芳气味可以使人感到身心轻松舒畅，实为一种减压的良方。以玫瑰花混合的红茶或桂花混合焙足火的乌龙茶，则温醇且让人有暖胃之感，并有安神、利尿和帮助消化的效用。而独以桂花冲泡的桂花茶，则有清心明目、暖胃养颜的作用。
5. 重新审查长短目标
在社会隔离之前，对很多人而言，世界上有太多复杂的机会和令人分心的事物。籍著这个时期，坐下来好好重新审查自己长短期目标，这不但给你清楚的目的和方向感，也会增加对自己的满意度和幸福感 。当你达成为自己而设的目标时，自信和自尊也会随之提升 。设定目标的最佳窍门包括：
- 认真看待目标，没有商量余地。
- 写下目标的人，比起只在脑中想像目标的人，达成的比例高得多。
- 在规划如何达成目标时，定下明确的目标，可以让过程变得更容易。
- 针对自己何时要做什么，拟出简单有效的计画。
- 把大目标拆解成小小的行动 。
- 未经评估的事情，永远无法精通或完成。检视目标最有效的关键，就是日日省思，即使只有五分钟也好。
- 细细品味你达成目标的那个时刻，那会让你充满斗志，朝下一个目标的设定而去。
6. 重拾与大自然的联系
华州大自然景观丰富，充满著各种长度和类型的爬山径。春天的来临，许多雀鸟已经为北迁徙做好了准备。观鸟这活动不仅可以与他人保持距离，还可以借着欣赏自然风光并缓解压力。美国有超过12,700英里受保护的河溪流，其中有197英里流经华盛顿—包括六条官方野生和风景河流。这些河流拥有风景，地质，历史或类似的价值。如果你还没有体验过这些美丽的路径，可以考虑在这段期间学习如何有效地驾驭水路，并开始探索华盛顿的野生和风景河流。
7. 寻找自己的兴趣
对生活的不满意和对未来的不肯定—通通都在这段时间被放大。你活下去的理由应该是你早上起床的理由，很多人始终无法做到想做的事，原因包括（A）不知道自己在找什么感觉：温暖？舒服？自豪？自由？爱？家？权力？唯有去摸索出自己享受哪种感觉，才能大概了解自己在找的大概是什么样的生活。（B）尝试得不够多：我们想做的事情很多，但身体力行的却很少。（C）尝试得不够深：不妨挑几个最有兴趣的，做更深入的进修。寻找自己的兴趣首先要问：到底什么事情能让你很开心，会让你兴奋起床，让你感到闪闪发亮？