减重风气盛，但也经常失败。不过营养专家提醒，减重要注意身体质量指数，千万不可以乱减成为「纸片人」。若只是为特定因素减重，失败复胖机率最高。
减重不宜暴起暴落，需有固定运动习惯、健康与节制的饮食。其实，减重后复胖的机率很高，若未持之以恒，一时的减重效果没有特别意义。
减重风气盛，但也经常失败。不过营养专家提醒，减重要注意身体质量指数，千万不可以乱减成为「纸片人」。若只是为特定因素减重，失败复胖机率最高。
减重不宜暴起暴落，需有固定运动习惯、健康与节制的饮食。其实，减重后复胖的机率很高，若未持之以恒，一时的减重效果没有特别意义。
减重最常失败的原因是，为了特定因素减重。例如，新人为了拍摄结婚照，拼命减重。若减重成功后却松懈心情，恢复以往的饮食习惯，「甩掉的肥肉很快就会回来了」。
改变饮食习惯很难，也考验减重者的毅力。更重要的是，减重要注意身体质量指数（BMI），顾及身高和体重的配合，千万不可乱减。健康的BMI 维持在18至24之间，若低于18，恐就变成纸片人。
许多人不清楚正确与健康的减重方式，其实减重要靠均衡饮食与运动管理双管齐下，「只吃不动、只动不吃」都无法达到调整体态。亦应注意热量标示，以免不自觉吃太多东西。
美国疾病控制与预防中心（CDC）网站也公布身体质量指数的换算与减重步骤，只要上网查阅，就可清楚要减重多少才适合。