马上就到感恩节了，中国人都习惯在节日的时候，吃得特别丰盛。因此，在节日里饮食就要格外留神了。感恩节的食物你都准备好了吗？注意一定要以健康为主。
马上就到感恩节了，中国人都习惯在节日的时候，吃得特别丰盛。因此，在节日里饮食就要格外留神了。感恩节的食物你都准备好了吗？注意一定要以健康为主。
一、多吃高纤维的食物
白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷，体力劳动严重不足的状态，因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐。感恩节大餐应该少吃红肉，多进食配菜如全麦面包、梨子以及菜花、西兰花、胡萝卜这些既美味又不会增肥的食物。
二、多吃高蛋白的食物
蛋白质是人体细胞的「灵魂」，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质长期得不到充分供给，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。
长期从事紧张脑力劳动的白领人士应多吃瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品等蛋白质含量丰富的食品。
三、多吃些高钙食物
丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具消除眼睛紧张的作用。各种乳制品、豆制品、纯果汁以及深绿色的蔬菜，钙含量都比较丰富。