日常生活中预防血管不畅通的药膳饮食，多以活血祛瘀、舒利通络为原则，因此，在食材的挑选上，可多吃活血养血、化瘀散结、疏通经络和养阴理气的食物。
日常生活中预防血管不畅通的药膳饮食，多以活血祛瘀、舒利通络为原则，因此，在食材的挑选上，可多吃活血养血、化瘀散结、疏通经络和养阴理气的食物。
现代上班族久坐办公室、运动量少，再加上炎炎夏日多待在冷气房里，常会出现手麻脚麻的情形，这种气血运行不畅的状况，其实就是我们常说的「血路不通」。传统中医论及血路不通，多半与血瘀体质相关，但你可能不知道，许多心血管疾病如脑中风管等，很可能是因血瘀而起。
中医谈论血路不通，主要论及血瘀证候，凡离开经脉的血液，若不能及时排出或者消散，而滞留于人体内的血液，或因为血液运行不畅，而积于经脉或脏腑组织器官之内的血液，都称为瘀血。由瘀血内阻而引起的病症，则称为「血瘀证」。台湾基层中医师协会理事长陈潮宗指出，气血循行不畅或是瘀血内阻，就容易产生血瘀体质。
一般而言，轻度血瘀体质的患者，常有瘀斑、疼痛的症状，通常形体消瘦、毛发容易脱落，肌肤干涩或出现皮肤粗糙、干燥、角化，外观皮肤呈褐色，女性多见痛经、面色晦暗等征状出现。至于血瘀体质情况严重者，则容易成为血栓、出血、脑中风、心脑血管等重大疾病的高危险群。然而，造成血路不通的原因有很多种，陈潮宗归纳出以下几个类别：
血路不通的原因
1. 外力因素：如外伤、跌倒等损伤造成体内出血，未能及时排出或消散，蓄积在体内形成瘀血。
2. 血气停滞：由于体内气滞，进而导致血行不畅而形成瘀血。
3. 寒冷体质：因为体内血寒，导致血脉凝滞受阻。
4. 燥热体质：主要是因为体内血热，以致血液壅聚、血液受煎熬浓缩所形成的瘀血。
5. 气虚体质：气虚则体内气血运行推动无力，导致血液循环缓慢而形成瘀血。
打通血路对症治疗
中医治疗血路不通问题，会根据致病的原因，而采取不同的治疗方式，分别如下：
1. 活血化瘀法：活血和化瘀是两个既有密切联系，又有一定区别的概念。活血主要是解决血液流速的异常，而化瘀则主要是解决血液黏稠度的异常。治疗上，则以活血为主，用于上列外力因素之血瘀证。
2. 行气活血法：这个疗法，主要是用于上列血气停滞之血瘀证。气为血之帅，气行则血行，气滞则血凝，血凝日久则为血瘀。意思是说，气行在先、血流在后，乃正常的生理现象。同时说明了血瘀的形成与气滞关系的病理机制，因此，活血化瘀必须深刻理解行气是活血先导的内涵，这也就是为什么在运用活血化瘀疗法的时候，常常需要选用一些理气的药材。
3. 散寒宣瘀法：对于上列寒冷体质的血瘀证，必须使用散寒宣瘀法来加以治疗。所谓散寒宣瘀乃是温通散寒药与活血祛瘀药合用的治疗方法，用于血瘀证兼有表寒者。表寒外袭、腠理闭塞，日久致肌肤血行不畅，凝而为瘀。治疗当以散寒宣瘀为主，寒邪一散、腠理疏通、血液畅流，瘀血随之宣散。
4. 清热行瘀法：临床上，毒热血瘀的形成原因有二，一是由于肌肤受血热、毒热与湿热之邪，气血运行受阻而形成血瘀证；二是肌肤气血凝滞，郁久化热而成。所以，治法宜清热行瘀，以活血药与清热药合用为治疗方法。清热行瘀法，主要是用于上列燥热体质之血瘀证的治疗。
5. 益气活血法：形成气虚血瘀证的原因有二，一是因为脾胃虚弱、中气不足、外卫不固、风寒湿邪侵袭，郁于肌肤，血行不畅，凝而为瘀；二是气为血之帅，气虚则无力推动血行，血行不畅，结而为瘀。治疗当以益气活血为法，以补气药为治疗方法，此法多用于上列气虚体质血瘀证之治疗。
预防血管阻塞药膳
日常生活中预防血管不畅的药膳饮食，多以活血祛瘀、舒利通络为原则，因此，在食材的挑选上，陈潮宗建议多吃活血养血、化瘀散结、疏通经络、养阴理气的食物。但是要特别注意的是活血化瘀这类的药膳，孕妇及有出血病史的人，都不宜食用。
【山楂红糖汤】
材料：山楂10枚、水500c.c.、红糖适量。
作法：1. 将山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中。2. 加清水煮约20分钟，待煮滚后熄火，加入红糖进食。
功效：山楂可降血脂，有活血、祛瘀、止痛之功。红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒，活血化瘀之效。
【黑豆川芎粥】
材料：川芎10克、黑豆25克、粳米50克、红糖适量。
作法：1.将川芎水煎去渣，留汁待用。2.先加黑豆煮熟，再入粳米同煮为粥，最后放入红糖即成。
功效：可活血祛瘀、行气止痛，血瘀体质偏于气滞血瘀的人最适合。
【活血茶叶蛋】
材料：鸡蛋320克、丹参15克、红花15克、核仁10克。
作法：1.先将丹参、红花、桃仁放入锅中，加入适量水，熬煮30分钟。2.离火冷却后再上火，放入鸡蛋同煮10分钟。3.蛋熟后取出，约略敲破蛋壳，再放入锅以小火煮至蛋清变成紫红色即可。
吃法：去蛋黄吃蛋白，每日2～4颗。
功效：可治疗冠心病、心绞痛、面色紫黯、唇黯舌紫等症状。
【麻油鲷鱼片粥】
材料：鲷鱼100克、米100克、油1茶匙、盐1/2茶匙、麻油1茶匙、姜10克（切丝）、葱1根（切葱花）、胡椒粉1/4茶匙。
作法：1.将鱼肉去鳞及刺，洗净切成薄片；米淘洗干净备用。2.在沙锅内加水1公升，大火烧开，把米下锅煮成粥。3.米煮熟时放入鱼片稍沸，加入油、盐、姜、胡椒粉、姜丝搅匀。4.最后放上葱花、淋上些许麻油即成。
功效：适用于脾胃虚弱、气血不足、体倦少食、食欲不振、消化不良等，具有健脑益智、降低血脂、抗粥状动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能。
预防血管阻塞茶饮
【番茄芹菜汁】
材料：番茄200克、芹菜50克、柠檬汁20克。
作法：1.番茄洗净去皮，切成小丁；芹菜洗净去叶，切成小段。2.将番茄、芹菜，放入果汁机中榨汁，倒入杯中，加柠檬汁调味即可。
功效：富含维生素A及维生素C，利于稳定血管健全功能。日饮1杯，能使血管畅通、强化血管壁弹性。
【薏仁丹参饮】
材料：薏仁、白术各15克，益母草、丹参各10克，水600c.c.。
作法：1.所有药材入锅，先以大火煮沸。2.煮沸后再以小火煮10分钟后熄火，放凉即可饮用。
功效：薏仁美白、消水肿，白术健脾胃，益母草舒肝理气，丹参活血化瘀。代谢不佳者，常有痛经、脸色黯沉、月经颜色偏深有血块等。
【枸杞红枣饮】
材料：枸杞、何首乌、黄耆各20克，去籽红枣3～4颗，水600c.c.。
作法：1.先将所有药材以大火煮沸。2.煮沸后再以小火煮10分钟，熄火后放凉即可饮用。
功效：枸杞补血、何首乌补肝肾、黄耆补气、红枣补脾胃，使肌肤红润有光泽。营养不均衡、减肥导致脾肾虚弱、面无血色、月经延后、白带多。便祕、口臭者不适合。