新年欢聚时大鱼大肉，与亲朋戚友放歌纵酒后难免肠胃不适，饱济感觉拥上心头，做事也使不起劲来。饮饱食醉后懂得舒缓肠道压力尤其重要，而最好的做法是用天然水果和蔬菜汁冲洗系统中的毒素和食物残渣，改善肠道运动，以滋补方式舒缓消化系统，更没有任何潜在的副作用。
消化不良原因：
- 吃太辣或脂肪的食物
- 吃得太快
- 暴饮暴食
- 吃饱后直接躺下
- 过量饮酒或吸烟
- 某些药物的副作用
症状：
- 胃酸倒流
- 膨胀和气体
- 便秘
- 胃溃疡
- 胆石
- 大肠憩室炎
- 炎症性肠病
1. 梨，芹菜和姜
梨的纤维含量为5.5克，有助去除肠道废物来保持消化道清洁，从而治疗便秘的问题。 芹菜的不溶性纤维含量有助改善排便，其抗氧化作用降低了溃疡和胃炎的风险。
梨- 1
芹菜- 2
姜 – 1英寸
2. 苹果，黄瓜和生菜
苹果里的果胶有助改善健康细菌和微生物在肠道中的平衡，改善结肠炎，腹泻和胃肠炎的状况。 黄瓜不仅有助减肥，还有助消化道冲洗出毒素，从而减少胃酸倒流，胃灼热和其他消化问题。
苹果 – 1
黄瓜 – 1
生菜 – 1头
茴香籽 – 1茶匙
3. 绿苹果，甘蓝和黄瓜
绿苹果的维生素C含量有助于治疗胃溃疡的问题。 甘蓝中的硫，维生素C和ω-3脂肪酸有助减少炎症对消化道的有害影响，并防止毒素在消化道中停滞。
绿苹果 – 1
甘蓝 – 5叶
黄瓜 – 1
柠檬 – 1
4. 香橙，芦荟和菠菜
橙汁中的柠檬酸和抗坏血酸增加胃酸度，减少消化不良或胃部不适的机会。芦荟凝胶中的各种酶，维生素，矿物质和氨基酸清洁消化道并从中消除食物残留物和毒素。 芦荟还像一种自然泻药，防止便秘，也提高了肝脏的代谢率。
香橙 – 2
纯芦荟汁 – 1盎司
菠菜叶 – 适量
5. 西兰花，木瓜和薄荷
西兰花有助抗氧化，木瓜有助于蛋白质从肉制品的分解，薄荷有助于放松胃肌肉，增强胆汁流动，并更好地消化脂肪。
西兰花 – 1杯
木瓜 – 1/2
薄荷叶 – 适量
柠檬 – 1
6. 红葡萄，圆白菜和芹菜
红葡萄除了可改善心血管健康，其不溶性纤维更有助于治疗腹泻。
红葡萄 – 1杯
圆白菜 – 1/4
芹菜 – 2
7. 瑞士牛皮菜，菠萝和黄瓜
有助舒缓消化道和治疗肠易激综合征的炎症和症状，及通过帮助蛋白质从食物中分解和吸收来缓解胃肠道不适。
瑞士牛皮菜叶 – 5
菠萝 – 1杯
黄瓜 – 1
8. 番薯，红萝卜和甜椒
红萝卜促进消化器官的正常功能，有助治疗与炎症相关的消化系统疾病，例如憩室炎。
番薯 – 1
红萝卜 – 1
红色甜椒 – 1
9. 皱叶甘蓝，薄荷和菠萝
皱叶甘蓝是膳食纤维，维生素，矿物质和蛋白质的有益来源，有助改善整体消化系统健康。
皱叶甘蓝 – 1/2
薄荷叶 – 适量
菠萝 – 1杯
10. 西葫芦，生菜和香橙
这配合作为一种天然泻药，减轻肠运动，并从结肠中去除致癌毒素，从而降低发展结肠癌的风险。
西葫芦 – 2
生菜 – 1头
香橙 – 1