長久以來，內向的人背負了許多不必要的誤會與偏見，他們被認為是害羞、孤僻、不善社交、不善表達意見。而重視行動、速度、競爭和魄力等外向性格者的優勢，成了社會的主流價值，也讓性格內向者承受了莫大的壓力。現在，讓頂尖心理學家告訴你性格內向者獨具的特性與優勢，並且擬定具體可行的步驟，讓你的工作及生活都能自在成功，如釋重負。
長久以來，內向的人背負了許多不必要的誤會與偏見，他們被認為是害羞、孤僻、不善社交、不善表達意見。而重視行動、速度、競爭和魄力等外向性格者的優勢，成了社會的主流價值，也讓性格內向者承受了莫大的壓力。現在，讓頂尖心理學家告訴你性格內向者獨具的特性與優勢，並且擬定具體可行的步驟，讓你的工作及生活都能自在成功，如釋重負。
快速測驗
請逐一閱讀以下主要特性的列表。感覺A或B哪一個表中所列的特性更像你，或大多數時候更像你？（表中所列特性不是每一項都適合你。）回答時，請根據你的實際情況而非想像中的自己進行回答。請根據你的第一印象作答。
特性A
■喜歡處於各種各樣的事情之中。
■喜歡多樣性，厭煩千篇一律。
■認識很多人，並將他們視為自己的朋友。
■喜歡聊天，即便談話對象是陌生人。
■活動後覺得精力充沛，並渴望參加更多的活動。
■說話或做事時不需要先想一想。
■通常是精神飽滿、勁頭十足的。
■喜歡說話而不願傾聽。
特性B
■休息時，喜歡獨自一人或與少數幾個親密的朋友在一起。
■只將關係較深的人視為朋友。
■在外出活動（即便是喜歡的活動）之後，需要休息。
■通常是一位傾聽者；但在談論對自己來說重要的話題時，能侃侃而談。
■看起來是平靜的、沉默寡言的，並喜歡觀察事物。
■在說話或做事前傾向於先想一想。
■在群體中或壓力大的時候感到頭腦變得一片空白。
■不喜歡匆忙行事。
哪一個表中所列的特性更完整地對你進行描述？如果是表A，你是一位性格外向者；如果是表B，你是一位性格內向者。你可能不會具有表中的所有特性，但其中一個表會比另一個表更適合你。因為我們生活於一種偏愛外向性格的文化氛圍之中，而且我們的工作、家庭需要等都可能要求我們更像一個性格外向者，所以要確定哪些特性與你相符可能會有一點困難。如果你不確定，問一問自己這樣一個問題：「我通常是在安靜的時間（性格內向者），還是活躍的時間（性格外向者）之後，覺得精力更為充沛一些？」
節錄瑪蒂．蘭妮在《內向者求生術》