还有几天就开学了，家长应该帮助孩子调整作息，调适心态，迎接新学期的到来。有家长表示，孩子暑假里成了「小宅娃」，在家里总是围绕手机、电脑和电视在转，和大人说不了几句话，「孩子本身就内向，暑假里全对着机器，真担心他升入初中后怎样和新朋友、老师打交道。」更多的家长则埋怨孩子的「晨昏颠倒」；「晚上睡不着，白天不肯起，开学了可不能睡懒觉，否则一天要昏昏沉沉，怎么用心读书？」
还有几天就开学了，家长应该帮助孩子调整作息，调适心态，迎接新学期的到来。
有论坛总结了「十大暑假堕落表现」：
晚上12点以后睡觉
早晨从中午开始
越来越懒惰
时间基本花在手机和电脑上
不管做什么都提不起兴趣
经常发呆莫名烦躁
严重缺乏锻炼
沉迷于网络游戏
三餐饮食不均
与家人朋友缺少交流
有家长表示，孩子暑假里成了「小宅娃」，在家里总是围绕手机、电脑和电视在转，和大人说不了几句话，「孩子本身就内向，暑假里全对着机器，真担心他升入初中后怎样和新朋友、老师打交道。」更多的家长则埋怨孩子的「晨昏颠倒」；「晚上睡不着，白天不肯起，开学了可不能睡懒觉，否则一天要昏昏沉沉，怎么用心读书？」
新学期开学，学生们最大的特点就是浮躁，有的提不起精神，有的无法集中精力，上课打瞌睡，这些都是「暑期后遗症」的表现。虽然经过一两星期的调试，绝大多数学生都能恢复正常，但是家长还是应在开学前帮助孩子早点收心。教师们建议，收心可从调整作息开始。有的孩子习惯凌晨以后睡觉，家长也不必一下要求晚上9点就寝，这样即便孩子躺在床上也睡不着，而是让他们的睡觉时间逐步前移，和校园作息合拍。另外，从开学前一周起，让孩子每天至少花1小时的时间看书、写作业，保持适当的学习状态。教师提醒，家长不可操之过急，甚至规定每天四五个小时以上的学习任务等，这样反而适得其反，让孩子产生厌恶心理。
教育专家提醒，家长应该针对孩子的具体症状进行调整。比如，对于沉迷网络的，严格限制每天的上网时间；对于喜欢玩乐的孩子，增加他们的阅读时间，带他们逛逛书店感受书香氛围；而对于暑假里学习班缠身、学习任务比较重的孩子来说，这数天应该让他们放松身心，让绷著的弦松驰下来，以最好的身心状态迎接开学。
对一些处于幼升小、小升初、初升高阶段的新生，心理调适更为重要。家长可以陪同孩子到即将就读的学校周围走走，熟悉那里的环境；开学后，可利用饭后散步、睡前等放松时间，陪孩子聊聊天，谈论他们感兴趣的话题，减少他们对于新校园的不适感，缩短适应期。