秋令保健 養肺為先

中華醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪與寒邪最易傷肺；呼吸系統的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時復發，所以秋季保健以養肺為先。

中華醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪與寒邪最易傷肺；呼吸系統的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時復發，所以秋季保健以養肺為先。

固護肌表
肺主一身肌表，風寒之邪最易犯肺，誘發或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病，或成為其他系統疾病之禍根。故注意天氣變化，及時增減衣服，適當進補，增強機體抵抗力，預防風寒等外邪傷肺，避免感胃，是肺臟養生之首要。

滋燥潤肺
秋令保健養肺為先肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。秋天氣候乾燥，空氣濕度小，尤其是中秋過後，人們常有皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等症。因此，中秋後氣候轉燥時，應注意室內保持一定濕度，避免劇烈運動使人大汗淋漓，耗津傷液。秋季飲食應「少辛增酸」、「防燥護陰」，適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

防憂傷肺
驚思驚恐等七情皆可影響氣機而致病，其中以憂傷肺最甚。現代醫學證實，常憂愁傷感之人易患外感等症。特別到了深秋時節，面對草枯葉落花零的景象，在外遊子與老人最易傷感，使抗病能力下降，致哮瑞等宿疾復發或加重。因此，秋天應特別注意保持內心平靜，以保養肺氣。

補脾益肺
中醫非常重視培補脾胃（土）以使肺氣（金）充沛。故平時虛衰之人，宜進食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補脾益肺（即中醫所謂「培土生金」），增強抗病能力，利於肺系疾病之防治。

通便宜肺
中醫認為肺與大腸相表裡，若大腸傳導功能正常則肺氣宣降；若大腸功能失常，大便秘結，則肺氣壅閉，氣逆不降，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等症加重，故防止便秘，保持肺氣宣通十分重要。